http://www.gzmama.com/viewthread.php?tid=1125963&highlight=看看这位妈妈的亲身介绍，可能对你有帮助。

开奶的好方法：通草、花生、煲猪脚。（通草药店有售）多吃米酒、鸡、猪脚、姜，自然多奶。

催奶食谱：2道食谱：山药鱼头汤和乌鸡白凤汤     新妈妈蔬菜粥：莴苣粥     新妈妈吃两汤     润肤的好菜：木瓜雪耳鱼尾汤（图）

章鱼花生煲猪脚。。。 希望对你有效了~~