鉴于这么多妈妈给你回复的差不多了。我想补充两点:
一、水一定要多喝,因为母乳的主要载体就是水,体内水都不够,怎么制造乳汁啊。
二、催奶的汤要喝,虽然不一定对每个人都有效。你可以试试哪种催奶汤对你有效,以后就吃那种。
我本身就是奶不是很够的,但我的BB是纯母乳喂养的,大家都说长得不错。我每天都喝很多水,不知为何我总觉口渴,比我以前多喝一倍的水都有。
好在催奶的汤对我都有效,尤其是猪手花生黄豆章鱼对我很见效,每次喝完这个汤,第二天都涨奶弄得衣服都湿。我就是隔三叉五喝喝这个汤,维持我的纯母乳喂养。
加油啊,LZ

至于月嫂的一些观点是陈旧迷信的。我家婆也说喝水没用,说什么喝怎么可能有奶,老人家老观念,我喝我的水。我出月前,我家婆老说我奶不够(说得我心里难受,都想哭,有点不喜欢她了,但想想她也没什么恶意,只是实话实说),我就靠喝催奶汤够奶了,让家婆信服我了。