在减肥期间人会特别的注意饮食，对于一些高点热量的食物往往是拒之千里。坚果的热量不低，可它对身体有好处。减肥者认为坚果热量高不宜食用。从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。      其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。怎样减肥
　　另外，坚果还能提供维生素E，它能让永葆青春、皮肤娇嫩，对女性尤其有利。除此之外，它还富含镁、磷等微量元素。因此，勇敢地让它们常伴左右吧，用它来代替加餐中的饼干或者爆米花，把它列入减肥食品的名单中吧。