叶酸孕期一定要补的,为了避免出生缺陷,而且最好孕前就补呢。饭后一小时吃玛特纳补充的叶酸和钙差不多了,同时也能补充多种矿物元素。 早餐时A吃颗纽曼斯孕妇胶囊补220mg的DHA,一天的营养品差不多了。 其他就是正常的饭菜、水果什么的。LZ不要太烦,很简单的。
我只是怀孕初期食叶酸,之后什么药品都没有吃,都是食补,每天喝两瓶奶,早上喝一瓶酸奶,中午三点左右喝一瓶盒装的燕塘纯牛奶或高钙奶,一星期喝一次骨头汤,现在32周出现过三次轻微的抽筋,但这段时间不知道是不是坐得多,腰有时比较累和酸痛,这该怎么办?
孕后期宝宝的骨骼生长的非常快,钙的需求量也就增加了,孕妇在这时候补充钙的话,抽筋的现象会越来越多的,建议还是补充点吧,宝宝骨骼长的好也是好事啊!孕妇现在吃的什么玛特纳啊,钙啊,DHA啊,一样都不能少的,比如在孕期缺乏DHA 的话,宝宝出生会畸形的。看到过央视10套的一个节目介绍过。