留名先

我也听人说 到时一痛就什么都忘了

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学习学习~

一痛就什么呼吸法都没用了

虽然看不太懂，不过都收藏先

我有用到，确实有用。进产房生之前我基本上没有叫过，最后的一个小时比较难，痛到觉得已经人魂分离了，不过我宫口开十指到BB完全出来只用了十几分钟。

补充一下，廓清式呼吸实际上就是深呼吸，注意吸的时候用鼻子，呼的时候用嘴巴。还有，真的发生的时候不一定要按顺序，自己试验，哪一种是当前最缓解的就用哪种。当然平时练习要全部都练的。

实际上，这个光是看呼吸法是不够的，还有个肌肉放松练习要做的。光看字面意思是很难领悟的，最好是能找到光碟或有人指导。

感觉很像以前长跑时的呼吸方法

学习学习 感谢楼主

谢谢楼主

但想现场听听课，不知道最近哪里有免费的可以去听下？

听说挺有用的哦，谢谢分享

留个印先。

“嘻嘻嘻嘻土”是什么意思，前两个吸气后两个吐气吗？什么叫高位呼吸啊

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今日去上课学了

留印先，慢慢学习

好像很复杂，到那个时候能记住吗？不过不管怎么样，谢谢LZ

学习学习~错过了很多学习班，只能在这里上上课了

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