我当时是用两种运动一齐做，效果很好，不知你用不用得上。哈哈！

首先，要有恒心和耐苦的心理准备，制定计划（我当时是计划一个月瘦下来的），调整心态；

其二，选择自己适合又感兴趣的运动，找一家好的健身房。（我当时就选择了在《健力宝》开了一张月卡做瑜珈和健身操，一静一动的，我的效果好明显的，一个月瘦下了16斤哦！）；

其三，在减肥的同时，少食多餐，营养均衡，睡眠充足，这样可以保证健身质量；

其四，身材瘦下来之后如果能保持半年左右的时间，反弹机率会低一些。所以选择好能保持身材的有氧运动来消耗多条的脂肪是十分必要的。（我停了去健身房后，我选择了长跑，每天早上去体育场利用上班前的时间去跑400*5，为什么我做选择体育场呢，那里的运动的气氛很好的，老老少少都在跑道上跑，哈哈，不然还真的没这样的恒心呢！）

其五，半年时间都能保持下来的，还得注意饮食哦！减肥事业真的要有恒心哦！有一点就是我一直都是自己独自去运动的，没人跟你聊天会专心点的哦！

先说这么多吧！不过每人的体质都不同，效果也是因人而异！有机会试下也不防，哈哈哈～～～～～～～～～

最好的减肥方法就是少吃多运动，多喝水。

少吃就是指要控制饮食，三餐定时定量，切忌暴饮暴食，不吃夜宵，不是不吃主食呀，不吃食反而减不了肥的;

多运动就是指多做一些低强度，长时间的运动，坚持“能走则走、能站则站、能坐则坐”原则，尽可以让运动变成习惯。

虽说效果来得慢，不是一朝一夕见到成果，但只要持之已恒地坚持下去，很快就能回复孕前身材的。

减肥知识太多了，不能一一尽录，详看 http://332421422.qzone.qq.com/

不用吃减肥药啦!对身体不好的.少吃点加多做家务就好了.我减了60斤呢.您若有兴趣可以上淘宝看看我的减肥帖哦,有俺的对比照片呢,呵呵!

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