是啊，现在后悔死了，不知道那些发奶汤还有没有用了

放松心情，情绪不要太紧张 多注意休息
下奶的汤多喝点

给BB喂奶一定要注意自己的饮食哦

原来韭菜回奶噶？我都有食啊，而且都食咗几餐，不过依然咁多奶.....烦！！！！

真羡慕你，但还是要注意啊，真的会回奶的，我喝了一天的木瓜花生炖猪蹄了，目前还是软塌塌的……7 7

原来如此，我也奶少，郁闷中。

收集了一些回奶食物，给妈妈们参考一下

母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集
http://www.xici.net/b858592/d63496262.htm

食用回奶食物可以食用金装乳母乐调理一下哦

辣妈哈宝母婴护理中心  http://lamahabao.taobao.com

[ 本帖最后由 hai5233 于 2009-11-20 13:25 编辑 ]

已经喝了两天的下奶汤了，目前效果不佳，奶还是没有以前多，今早才挤出100多一点，以前早上起来至少200的7

以前在百度搜过,韭菜,豆瓜,葡萄都是回奶D

哺乳期影响奶量的因素是多方面的，包括饮食方面、乳头刺激、精神情绪、休息睡眠等等，都需要很好注意才是。奶量偶尔受到影响，不要担心着急，找找原因，及时调整一下，并适当进行调理就可以恢复的。

哺乳期妈妈有几点注意事项要坚持做好：
一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的
二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。
三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的
四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。哺乳期尽量避免回奶食物，参考下面帖子：
母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集
http://forum.taobao.com/forum-32/show_thread----20834667-.htm

另外推荐哺乳期妈妈食用金装乳母乐催乳食品，口碑和效果反馈都是非常不错的。催乳机理是调理催乳，适合整个哺乳期，可以通络下乳，滋补气血，提升泌乳量，同时还可以均衡母体营养，加速产后康复，提升乳汁质量。

哺乳期有什么问题，可以登陆辣妈哈宝母婴护理中心 http://lamahabao.taobao.com 或 www.lamahabao.cn 咨询。