急切求救：孕晚期如何解决多梦、易醒？

各位正在渡过孕晚期的准妈咪或者已经渡过孕晚期的妈咪们，请问有什么方法可以解决睡觉多梦，易醒，时常发噩梦的问题呢？
自从进入31周一来，也就是从上个周末开始，我就没有一个晚上的觉能睡好过，我担心长此以往，我迟早会有神经衰弱呢！！
其实我还是是很容易入睡的，基本上关了灯，不用几分钟，就能睡着。但是整晚要醒3-4次，每做完一次梦，就醒一次，然后我就更换睡姿，通常先从左边换到右边，下一次醒，再从右边换到左边。每一次的转身，都痛得我没有办法，我从小是一个不怕打针抽血的孩子，疼痛还是能忍受的。但是现在每晚醒了，费大力气转身，转身带来的下面剧烈的疼痛，真的有些难受。有时候实在转不了，还要坐起来再转。好麻烦！！
虽然大家都说左侧卧的睡姿最好，但我从孕中期开始，左边的后腰脊椎骨就已经很痛很痛，睡完觉就更加痛，所以没有办法，只好睡一下左边，左边腰骨睡疼了，再换去右边。
再说说做梦的问题，本来以前我睡觉一直都是很多梦，我也习惯了。但是现在每做完一次梦，就要醒一次，然后还要隔好长时间才能再睡着，真的很郁闷！有时候醒了，就干脆睡不着了，现在睡不着，也不能像以前那样上网呀，毕竟对BB不好。前段时间如果半夜醒来失眠，就看字典，帮小小猫找起名的字。可是现在名字都找完了，就没什么做了~只好继续逼自己在床上静躺休息，为小小猫要休息好才行呀。
最最郁闷的是，大部分发的梦都是噩梦，简直就影响心情嘛！！其实本来我自从休假以来，心情就好了很多了。不用上班的日子，是多么轻松悠闲啊！！再也没有什么压力，没有什么后顾之忧！可是，为什么晚上还是会不断地发恶梦呢？你说梦多，如果是好梦也就算了，可大部分都是恶梦，真的很影响情绪！！有时候甚至被吓得根本就无法再睡着了！！！
上网查查是什么原因，有什么解救方法，大概得出的结论是：由于胎儿日益增大，压迫到孕妇的身体里面各个器官，引起的不适。如果多梦、易醒、失眠的情况频繁出现，要及时去医院就诊。
可是我问了几次我的产检医生，她都是告诉我，放松心情，增加日间活动，没什么解决方法。可是我心情很放松啊，而且现在不用上班了，再也不用面对每天一样的工作和生活。我问她是不是因为荷尔蒙的变化引起的，因为我这种多梦半夜失眠的现象在孕初期也出现过。可是医生的回答：不是，放松心情就好了。>_<|||
回顾孕期前8个月，我其实不算辛苦的，起码我没有呕吐，也没有什么水肿之类的，抽筋也就偶尔出现一下，可是这个睡觉和腰痛的问题真的好烦好烦，咋办呢？
现在离小小猫出闸还有60天的样子，每天都这样睡不好，到时候哪里有精神和体力生啊，各位好心的准妈咪或者妈咪们，有没有什么妙招呢？？？

全部回帖

秋风sun沙发

好象没有什么特别有效的办法！

2009/12/22回复

娜娜28板凳

我现在35周了.半夜都要起来上厕所,然后就睡不着,其实真的很累,没有办法,要到元旦后才放假啊..希望到时候会有改善啦.

2009/12/22回复

canlcandy4楼

我也一样哦，每晚都很易入睡，但是会发很多梦，半夜仲要上厕所~~一晚都睡唔好~~搞到第二天上班又会觉得只眼很累了~~~郁闷吖

2009/12/22回复

黑樱花5楼

7 ........我从28周就开始是这样了，每天晚上翻来翻去睡不着。。。。侧左边左边的肋骨痛。。。。侧右边右边的肋骨痛。。。。平躺着后背的脊骨痛。。。。无论怎么样睡都难受。。。。我也是每天都睡不着，，搞到现在人很疲惫~~~~~~我都想知道有什么办法可以解决`~~郁闷死了```~~~~~

2009/12/22回复

alice-m6楼

同感哦，有人专门就此问过产科专家，也是没有办法的

2009/12/22回复

聪猪7楼

我现在是因为晚上起夜尿尿，一般4－5次，郁闷，但是回来之后过几分钟都能睡着，再有就是也是左边睡久了屁股好痛，我现在都是坚持左右换着睡，说实话，翻身真痛苦啊，每次都好郁闷，肚子太大了吧，估计是。

2009/12/22回复

missmypig8楼

我才23W，都系甘。。。晚上躺下好快就睡着，但会不停发梦，基本上都系恶梦，梦醒起来比没得睡还要累。

还要起夜去洗手间，回来后躺下转来转去都睡不着；身边老公会打呼噜，或者霸过界搞到我唔够位睡，又或者抢被被，又或者一定要抱住我热到我飙晒汗。。。而且我老公睡着后系行雷都打唔醒的，好难叫醒他亦都唔忍心叫醒他。。。55555555.。。。得自己系度睡不着发“懵整”。