卖了本儿童补钙增高的食谱来研究。

钙尔奇凯思立是药，不能长期吃，会对肾脏有损害
卡哇伊什么营养都不含，怎么可能补钙呢？
食补最好，紫菜虾干（带壳吃）的
吃点牛乳钙片也行，算是保健品

均衡饮食，一般不要特别补。

不用补吧，正常吃饭，运动。现在这类东东的原料，制造过程，效果都让人存疑。

我们吃的是在日本买的钙片，还含有其他维生素ACDE什么的。不是天天吃，偶尔吃点。

据说目前没有任何一种钙片可以给人体完全吸收，会在体内积累成结石。所以国家运动员是禁止服用钙片的。

这个不是我自己说的，上次去深圳参加一个中医交流大会一个医生说的

能把食谱拿出来分享吗？？平常要多吃什么食物呢？？

不用补，食物里面都有。注意饮食就好