怀孕前的准备。
189911准备怀孕
BOBBYtomay怀孕前的准备2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
怀孕前的准备3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
怀孕前的准备4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
怀孕前的准备5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
2010/07/29
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baky1987
ALICEBABY123谢谢分享，学习，，
2010/07/29回复
elsa_zhang不错不错，谢了！
2010/07/29回复
茱莉娅:
2010/07/31回复
:
是啊，刚开始我也是什么也都要忌口。。。慢慢习惯就好了， 只要一想到BB，我就什么都愿意。。。可怜天下父母心呐。。开始体会到做人老母的艰辛了!
2010/07/31回复
BOBBYtomay楼10楼elsa_zhang:
不错不错，谢了！
查看原文谢谢捧场！
2010/07/31回复
BOBBYtomay楼11楼茱莉娅:
谢谢分享哦～
查看原文同享同享，看你小铺了，很不错哦。。。
2010/07/31回复
