月子餐食谱

月子餐食谱第一周：收缩子宫、活血化淤
月子餐食谱第二周：补肾壮腰、健脾和胃
月子餐食谱第三周至满月：补气养血、强筋骨
　
月子餐食谱第一周：收缩子宫、活血化淤
早餐粥：小米粥红枣桂圆糯米粥五谷杂粮粥玉米粥地瓜粥菠菜粥
蛋：水煮鸡蛋红糖枸杞蛋
奶：牛奶奶酪
主食：面包馒头
中餐发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤
补血汤：猪肝菜汤猪腰菜汤
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭面线
甜点: 红豆薏米汤玉米糊四色豆汤银耳百合羹
晚餐：发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤
补血汤：猪肝菜汤猪腰菜汤
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭
宵夜：红豆薏米汤玉米糊四色豆汤阿胶蛋
饮料：生化汤养肝汤姜母茶
月子餐食谱第二周：补肾壮腰、健脾和胃
早餐粥：小米粥红枣桂圆糯米粥五谷粥玉米粥地瓜粥菠菜粥
蛋：鸡蛋红糖枸杞蛋
奶：牛奶奶酪
主食：面包
中餐发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤香菇鸡汤
补血汤：麻油猪肝麻油猪腰
药补汤：淮山黑枣排骨汤山药黄芪炖猪脚红豆薏米鸡生化鸡汤补中益气汤
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭
甜点: 红豆薏米汤玉米糊多色豆汤
晚餐：发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤
补血汤：麻油猪肝麻油猪腰
药补汤：淮山黑枣排骨汤山药黄芪炖猪脚红豆薏米鸡生化鸡汤
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭
宵夜：红豆薏米汤玉米糊四色豆汤银耳百合羹
饮料：生化汤养肝汤姜母茶
月子餐食谱第三周至满月：补气养血、强筋骨
早餐：粥：小米粥红枣桂圆糯米粥五谷粥玉米粥地瓜粥菠菜粥
蛋：鸡蛋红糖枸杞蛋酒酿鸡蛋
奶：牛奶奶酪
主食：面包
中餐：发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤
补血汤：罗宋汤麻油鸡
药补汤：淮山黑枣排骨汤山药黄芪炖猪脚四物鸡汤八珍鸡汤党参黄芪排骨
     莲子鸡汤参芪杞子炖乌鸡当归红参炖鹌鹑四神汤十全大补汤
小炒：肉丝炒时蔬花椰菜肉丸银牙青椒炒肉丝土豆南瓜炖鸡木耳炒鱼片银鱼煎蛋
水果：苹果木瓜葡萄香蕉桃子李子
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭
甜点: 红豆薏米汤玉米糊四色豆汤银耳百合羹
晚餐：发奶汤：木瓜排骨花生猪脚花生金针菜眉豆鸡养身鱼汤
补血汤：罗宋汤麻油鸡
药补汤：淮山黑枣排骨汤山药黄芪炖猪脚四物鸡汤八珍鸡汤党参黄芪排骨
     莲子鸡汤参芪杞子炖乌鸡当归红参炖鹌鹑四神汤十全大补汤
小炒：肉丝炒时蔬花椰菜肉丸银牙青椒炒肉丝土豆南瓜炖鸡木耳炒鱼片银鱼煎蛋
水果：苹果木瓜葡萄香蕉桃子李子
主食：薏米饭糙米饭紫米饭五谷饭
宵夜：红豆薏米汤玉米糊四色豆汤银耳百合羹
饮料：防腰痛茶养肝茶姜母茶

2010/09/01