贝贝妈的育儿经(1)-怀孕篇 ( 已经更新到第五篇)

在外企工作，养成了两个习惯-事情告一段落写写summary（总结），还有learn-do-teach（学习-实践-教授）。一直想动笔写写怀孕和带宝宝的经验，一直懒就拖着，不写不写就怕忘了，看了season的博客，一下子就把我那段回忆给勾了起来，我也来总结几条，也算应个景，对最近猛然增多的公司和小区里的准妈妈们会有点帮助。先从怀孕开始写吧。

1）心情愉快，放松是最重要的，在等待怀孕，怀孕期间和宝贝出生后会有很多从来没有的体验和挑战，担心是很正常的，但很多也是很无谓的
，可以找个和自己孕期相近的朋友聊聊天或向那些过来人取取经；有的时候会莫名其妙地发脾气，可能怕承受的压力太大，一定要和lg一起分享分担，而lg就请委屈一下咯，倾听就好了，但在关键的时候，还是需要lg来作决定，给lp最大的支持。我和老公一直四年想过二人世界没有要小孩，后来想要的时候，怎么盼星星盼月亮都盼不到，从欧洲贝贝开始盼起，到圣诞贝贝，春节贝贝...差不多大半年的时间，正当我们已经从满心期待到无可奈何之时，贝贝以迅雷不及掩耳盗铃之势给了我们一个措手不及，在三亚游玩后就有了贝贝。我们身边很多同事就是在旅游后怀上的，可能平时的工作压力太大，短途的休闲之旅，彻底放松心情，贝贝自然不请自到了。在怀孕的中期和后期，也会因为各种原因担心宝贝的健康，记得一个医生说过：小孩是会优胜劣汰的，如果有事的话早在三个月危险期就流产了，不要做无谓的担心。

2）吃什么？从怀孕开始一直到哺乳期结束，吃的东西就有讲究了。一般在怀孕前3个月开始单纯补叶酸，可以一直吃到怀孕3个月，然后开始补充维生素到生完baby（我是先吃了多维素后改成玛特纳，效果是一样的），生产完后就要补充钙片（我吃的是钙尔奇），可以有效地防止生产后的骨质疏松和哺乳期给自己和宝贝的钙需求。智灵通我也是三天打鱼两天晒网的吃，想想补充DHA增进宝贝大脑智力发育，应该是有好处的。燕窝最好是坚持吃，一周炖一次分两次吃，我买的是白燕盏，小一点无所谓效果一样还便宜，对宝宝的皮肤特别好。我们家贝贝的皮肤白白的很娇嫩。食物也开始有了讲究，茶，咖啡和饮料是基本不能碰的，最好一直喝白开水，我也会喝点柠檬水或蜂蜜水，每天吃个白煮鸡蛋，一个苹果和一杯牛奶，再吃点核桃坚果但不要吃杏仁。辛辣和特别油腻的东西我是基本不碰了，在家做饭也尽量往清淡的方向靠，但偶然吃一点是没关系的，最重要是胃口好，吃啥啥香。我几乎没有妊娠期的反应，也没有食量大增，和平时差不多。

3）穿的讲究。怀孕了，就有了准妈妈的韵味。不能和往常一样逛街，淘宝就成了最好的去处。因为是5月怀上的，所以前5个月广州的天气还挺热，我几乎穿的都是以前有腰带的裙子，把腰带一去就成了孕妇装，又省钱又时尚（大家都说我先见之明）。睡衣一定要多准备几套，以后可以当哺乳衣穿，推荐两家店铺，广州QQQ可儿母婴（除了睡衣，大部分的婴儿常用品都是在这家买的，可以免邮费，速度快），乐活一族北京（我买睡衣的定点地方，后来还分别给公公婆婆，爸爸妈妈和老公各买了几套，很不错）。如果喜欢时尚的孕妇装，推荐一家韩国的衣衣店-时尚如云，价格不菲，但衣服确实很好看，可以买一二套，平时穿的可以上‘爱心百分百’和‘日韩版孕妇装专营店’瞅瞅，价格便宜，东西不错。

4）运动是必不可缺少的。我在怀宝宝前，会一搭没一搭的上上健身课，之前请了私教，即便在家里也会练习练习，我觉得能坚持的还是家里的wii，和lg一起竞赛其乐无穷，一周会锻炼3次，每次至少30分钟，所以即便在孕后期我还能健步如飞。在37周以后，就已经是最后的冲刺期了，随时都可能诞下小宝贝，于是我天天走2公里的路外加爬11层楼的楼梯两遍，对顺产真的很有效，也和lg顺便欣赏了小区的风景和增进了感情。

5）最后想提一下睡觉的质量。我是属于基本上一贴着床就能睡着的，怀孕的时候基本晚上22点就睡了，一到周末，下午3个小时的午觉是少不了的。我们家宝贝现在两个月，基本上21点半睡觉（和我怀孕的作息相仿），凌晨3点醒一次喂一次奶就睡到天亮。而我现在的精力也大多是怀孕是储备的，要知道生产后要睡整觉就很难了，而且一定要训练自己即醒即睡的能力。

好了，先写这么多，待续。

[ 本帖最后由 ice_angel 于 2010-9-29 22:59 编辑 ]

2010/09/05