当然是多吃豆制品啊····我记得在这个版块有个MM有也是素食主义者···她都有记录下她的饮食习惯以及怎样素食搭配的···图文并茂哦 ···你往后找找····

我找找，找找

土豆  蘑菇

多吃 豆类 菌类

木耳，金针菜，菇菌，豆制品

昨天水煮了些毛豆给他，比较喜欢吃
给他买了些美国大杏仁做零食

发现一种不错的食品--烤麸干
在麦德龙有卖

12块钱500克的样子，
有点像面筋，但是没有炸过拿来红烧也好凉拌也好，都挺好吃的

我是素食的，楼主可以搜我的帖子参考下

我老公系食肉兽。。。。无肉不欢~~~8 素食的话，炒菜米要搭配D颜色，唔系都几寡

吃素的人要多吃豆类和干果来补充蛋白质和矿物质
刚刚做了个咖喱炬豆

用的是红腰豆，身型比较大，先泡了一晚上
然后用韩国石锅（这不是必需的，我只是有这东东就用上了）
开小火，在石锅里放点植物油
放一块咖喱，咖喱融化在油里之后倒入红腰豆
稍微煸炒一下，放开水，末过红腰豆
然后就小火炖煮，到红腰豆软烂到自己喜欢的口感

你好有心