睡觉时垫个腰枕会好很多，坐着的时候也垫腰垫，我现在没有腰垫腰就好酸痛，这个只能靠物理来缓解的，但是孕妇的腰腹部是严禁按摩的！我从孕早期补钙到现在，什么营养素都没落下，还是没逃得过腰痛6对了，你还可以每天做一下孕妇瑜伽，对缓解腰痛也有帮助

我7个半月了，呢个星期开始就臀部位置会抽下抽下甘痛，特别训醒之后就更明显，但是起升行一阵又有所缓解，不过以家仲上紧班，坐得耐，一企起身又会抽下抽下甘痛了，问过医生，话可能个胎逐渐长大压迫到D神经引起痛的，叫我拿暖水袋敷下，我奶奶个同学也是做妇科医生的，话缺B1和B12,有胎气，叫我自己按摩下痛的部位再睡。具体有什么速效的止痛方法暂时都不知道啊，有无人知道话我听拉，辛苦ING~~~~~~

什么是拜佛，动作如何做啊？

我现在6个月，走路或者坐时间长了背痛．我咨询过营养医生, 她说孕中期不需要补钙片，只要每天喝2瓶牛奶和孕妇维生素就够了．孕晚期就建议吃钙片，但建议是儿童装的(好像每片含量300毫克)．哺乳期再吃成人装的(每片含量600毫克)我睡觉时在后背放一个枕头，感觉很好些．

我问过医生，食D钙片有无用，佢话有D帮助。
之后我又问过生完BB既人，佢地话少食冻野（例如系冰箱罗出黎既水果、西瓜甘），仲有唔好食笋。少食凉气既野。
所以又要界口罗。哎。仲有漫长既4个月啊。

生小孩真辛苦哦

系呀，我就系甘啦。医生话韧带松弛哦。

嗯嗯。原本我都停左吃钙片，但我怕会有影响，而家开始食返罗，钙片+多维。希望有帮助啦。
不过夜晚用枕头垫住训系效果好好多，起码唔会甘酸。我前晚痛到眼水都飙啊。

真希望早生贵子罗，辛苦

唔知食钙片系咪真有效既呢？

我系夜晚训完，第二日果边都痛

你2个月既话就要小心，因为早期腰痛唔系好事，小心D啊

我而家食紧惠氏既“玛特纳”多种维生素。之前听人讲过有效，你试试啦。
仲有我而家用BB用既枕头垫住训，第二日起身好左好多，唔点见痛啦。

几日无上黎睇过佢添。

系呀，系呀，我而家晚晚都垫住训，无再甘痛过，但有时都会有少少痛，不过好快就无事架啦。
不过我都有食多维同钙罗。但唔知系咪食左佢地，觉得大大无以前甘顺畅。

你上百度查下啦，应该就系跪低然后趴系度挂，我都未试过，因为我垫住条腰训就无事啦。

其实腰痛都唔系个个人有既。我妈子同医生都话系睇个人反应，每个人反应唔同。

其实我觉得左侧训否睇自己舒服啦，唔系咪辛苦自己，到时做胎位操果时勤力D罗

但你要注意按摩的力道哦，太用力也会有反效果的

辛苦既一日。

嗯，我而家都有食

准备中...

天气转返暖罗！