剖腹产后尽快下地走。穿平时的衣服。别人说，你干嘛不打扮的像个产妇啊。我问，我为什么要打扮的像个产妇？不坐月子，天天洗澡，天天洗头，保持干净清爽。头发洗完马上吹干。腹部用腹带扎紧。生完15天后，每天都出去走走，保持心情舒畅。饮食保证合理搭配，有丰富的水果，蔬菜，蛋白质，增加液体饮用量。喝下奶茶。避免辣椒，减少豆类等容易让宝宝发生胀气的食物。尽量保证充足睡眠。看喜欢的书，念书给宝宝听。看喜欢的碟。也放给宝宝看。2个月开始恢复身体锻炼。特别注意腿部的练习。3个多月起，每天都抱着宝宝，然后自己下蹲50下。一天两回，让腿部肌肉在宝宝每日重量增长中也得到力量增长的练习。4个月左右，体质完全恢复到未怀孕的状态。5个月时去医院查视力，最底下那一行，我站到比查视力又远出一尺的地方，还看的非常清楚。这就是我产后保养得方法。越觉得自己虚弱，越怕自己动不动就会受损，自己就真会处于这种弱不禁风的状态。相信自己健康，相信自己活力，你会有不一样的感觉。坚持体育锻炼才是让你一直健康的最好方法。照片是我生完36天时照的。[图片][ 本帖最后由 7UP 于 2011-1-13 11:27 编辑 ]