我也是自己买光盘在家练的，才练了不到一个月，没啥效果，但做的动作就量力而为，怕拉伤了

晕，怎么发了两个一样的贴哦，请版主帮忙删掉一个吧，不好意思啦。

我也是怕拉伤之类的，所以都不知没有基础的能不能自己练。

刚开始最好跟教练学点基础，瑜伽是要配合呼吸的，把这个学好比较重要

我也想学瑜伽减肥，但出去学又太贵，在家学又怕无效果，郁闷

在家自己练比较闷，很快就热情减退坚持不下来，有一段时间把yoga垫子都束之高阁了。
后来被朋友拉去一起参加yoga班，人多练习有气氛，加上导师提点下，效果差很远的。

自己练还是有点那个，特别是初学者，掌握不好动作也不知道自己做的正确与否

要想在家练,最好是健美操, 瑜伽没有导师的话,呼吸练不好,也容易拉伤.健美操也可以达到适量运动的效果

那看来我是没法练了，宝宝才1岁多，也没时间专门去练呀

在家练很难坚持的

有没有妈妈一起去健身的，听说喻咖，健身，健美操都有

刚开始最好去健身房学一下吧，因为光碟上面讲的很模糊，而且动作要点和呼吸这些都没有专人指点，效果不太好的！要是之前有多多少少学过，还好一些，一些动作跟着光盘一看就回忆起来了！我现在在家有空会练一下，但是动作标准不标准只有我自己知道了

都是在家练习的，读书时寒假练了一个月《科雯瑜伽》，几乎每天练，开学后很多人都问我是不是受了什么打击，怎么瘦了那么多。6 没再坚持练习。
生完小孩后，太胖了120斤，又在家练，一段时间后，发现两个月没来例假！LG说可能是练瑜伽运动量太大的原因。 想想也104斤了，不算太胖了，直到现在都没有再练。

[ 本帖最后由 love红茶 于 2011-2-20 20:29 编辑 ]

主要是自己在家练，没有基础的就更加不行，因为没有接触过根本不知道如何进行，在瑜伽馆有老师指导，气氛也不一样，一定要经过专业的指导才可以在家里进行，因为瑜伽的联系也是有次序的，而且自己在家练很难坚持的长久，我实在瑜伽馆，练了有一年了

我也是...毕业这几年觉得自己气质越来越不如从前了....