跟大家分享我的去皱护肤三步曲，食疗+动动+护肤品

快奔三的人了，慢慢地开始关注皮肤的老化问题，特别是近年发现皮肤开始松松的，没有以前的紧致，而且眼角貌似有点长鱼尾纹，吓死我了

所以那时开始就比较关注这方面的帖子，网上也看了好多MM的分享与建议。

我也来跟大家分享一下我的方法吧，这是总结了其他人的再综合自己的情况摸索出来的个人心得啦，不一定适合全部的MM，因为不同的体制效果可能会不一样，只是想把自己的经验分享出来，也欢迎大家来分享下你的，我来学习学习

食疗

看到有好多MM说吃胶原蛋白，但其实我个人不太喜欢，一来是怕有激素，二来也不知道效果怎样。所以我选择从食物下手，大家都知道补充胶原蛋白可以防止肌肤的衰老，还有美容美体的作用，这点是没错的，我也是从这点入手，平时就吃这些带有大量胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、甲鱼、各类的动物爪子等，这些食物都含有大量的胶原蛋白，而且都很天然。我基本每周都会煮两次鸡爪汤水和一次猪蹄汤，甲鱼偶尔会煲一次（因为甲鱼相对的比较贵些，嘻嘻~~~~

）

可能有些妈妈怕猪蹄太猪，不敢吃。不过我还好，本人不算太肥，所以还是可以接受的，如果大家怕猪蹄太油，可以选择鸡脚鸭脚这些的，相对会没那么油，再配合一些药材就perfect了。

还有水果也不能少哦，水果里面含有多种的维生素A、C、E，这些都是很好的抗氧化剂，它可以帮你防止皮下脂肪氧化，增强皮肤的活力，避免肌肤早衰。

食物疗法是长期的功夫，所以大家要坚持，反正每天就是要吃饭的，而且这些食物男女老少佳宜，平时可以多煲，就是要多下点功夫煲汤了

。

护肤品

除了食疗，再配合抗皱产品，内外一起出击，力求效果更好啊

我是属于那种有点干的皮肤，只要一干，就会容易出现细纹，所以平时会用精华液加抗皱产品一起用，对皮肤做针对性的护理。用了这么多不同的产品，觉得下面这两种最适合我了，大爱啊，是倩碧水磁场凝胶+兰嘉丝汀精华液，每天早晚洗完脸就涂。

还有每周坚持做两次的面膜，主要是补水面膜，偶尔做一下美白面膜，这样效果就会很好了。现在在用的是“我的美丽日记”的纳豆面膜，缚在脸上很帖服，而且吸引很快，能够感受到脸水水的。
也有用过屈臣氏的燕窝面膜，觉得也还可以，就是比较麻烦，因为要配合小瓶的精华液一起用，先涂精华液吸收完了再缚面膜，基本缚完一次要花半个钟时间，但补水效果是不错的，大家可以试下，当时是买一送一所以存了好多货

适当的运动

适当的运动也是必须的，由于自己喜欢打羽毛球，基本每周会打一次，时间2个钟。还有游泳，游泳主要是夏秋的时候多些。本人觉得游泳是最好的运动，基本全身每个细胞都能得到了运动，不像其他的运动单是运动了某些部位。