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孕妇操,JM有没做呀,这是在网上当的,请指教

19641怀孕妈妈

 对于怀孕中的女性,最重要的莫过于“身心的呵护”了。为此,合理的营养搭配以及适量的运动都是非常必要的。为了能愉快地渡过漫长的孕期,为了能顺利地迎接分娩的到来,让我们一起来做孕妇体操吧!

注意:
●从妊娠初期就可以进行上述体操来锻炼了。在妊娠第19周(第5个月)左右之前,要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始,再慢慢地增加体操种类。
●做每种体操时,要有充分的时间,慢慢进行锻炼,一般反复做3次左右就可以了。
●如果感到肚胀,要马上停止
2007/03/14
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