补水三大误区：

　　晨起喝淡盐水——NO！

　　许多女性认为夏季盐分流失过多，因此，会在早上喝一杯淡盐水。事实上，生理学研究认为，早晨起床时血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水，令人倍加口干。

　　长期喝纯净水——NO！

　　女性善感，“纯净水”给人带来的感觉是纯净、能清理肠胃。但事实上，纯净水是一种酸性水，它的PH值在5.0-7.0之间。而人体只有在弱碱性状态才是健康的。长期喝纯净水，反而使人体内有益的生命元素向体外流失，使身体内环境越喝越酸，失去酸碱平衡，从而加速人体老化。

[ 本帖最后由 limei1688 于 2011-3-4 15:57 编辑 ]

~~

很好

不喝纯净水，那要喝什么

补水当然用爽肤水啦，夏天用又补水又不油腻，Sueuel薰衣草纯露我觉的挺好用的，还可以控油消炎、祛痘痘印 ，用当下流行话来说，很给力啦。

[ 本帖最后由 qngbteau 于 2011-3-25 19:46 编辑 ]

用爽肤水和做好防晒工作吧，再来就是坚持做面膜了，面膜真的要坚持做才看得出效果啊，最近都没时间做面膜，早上就发现鼻翼两边有些起皮了哎

盲目信赖矿物质水——NO！

　　水和矿物质，都是人体所必需。所以很多女性特别偏爱矿物质水。其实，矿物质水是在纯净水的基础上，加人人工合成矿化液而成。某世界上知名饮料公司的发言人甚至公开承认，矿物质水的基础来源是自来水。由于没有国家标准，不同矿物质水中的矿物质种类和含量都不同，其安全性和有效性都无法论证。

　　就这个角度而言，矿物质水可能比纯净水更不健康。

喜欢煮银耳莲子汤喝，感觉对皮肤很好

多喝汤水

正确饮水策略：

　　选择碱性饮品——YES！

　　当人体的血液PH值在7.4左右（内环境呈弱碱性）时，才是最平衡、最健康的。而现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品，加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张，致使酸性物质阻塞体内，身体长期处于偏酸性亚健康状态。因此，夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，都有益于维持人体的酸碱平衡。