我这种减肥方法的理论——以蛋白质刺激身体内存多余脂肪的分解

1、每天三餐食物以白肉、蔬菜（分生吃和熟吃两种）、水果、谷物、鸡蛋、脱脂奶，食用橄榄油，粥粉面饭淀粉质、糖、酱油、汽水、咖啡不能吃。

2、每天三餐后服用营养品，用来加快新陈代谢排毒消脂,改善体质

3、每天最少走一万步，可以适量地运动，但不建议高强度。

4、一疗程45天，每疗程基本减8—10斤，当然你要真是胖，要有足够的脂肪来减哦，不够130斤的别来玩啦！

5、终身维持期，经过这个减肥疗程后，你会学会怎么安排自己的饮食结构，改掉大吃大喝的饮食习惯，维持自己的体重。

6、平时是需要带食物回单位吃的啦！所以会麻烦些，有微波炉就好了，没就保温瓶咯。外出吃饭怎么点菜也有绝招的哦。

照样有好吃的。想瘦是要付出努力的！

［此帖子已被 肥妈妈 在 2007-3-30 23:20:45 编辑过］