【joedou的每日好孕手记】+ 突然发现双红线(20110403开帖)
1831995怀孕妈妈
高兴之余同时我又很担心,因为没有想过会怀上,所以我之前还吃了一次众生丸,喝了几次祛湿茶,前几天还去打羽毛球,oh,好担心会不会影响到BB啊~~明天去医院看看先
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市妇婴孕期营养讲座要点
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体重增长过快容易导致血糖超标,特别是16-20周、24-30周。
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不建议吃鱼油,建议吃藻油。
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血红蛋白的值为100零几久临界贫血。
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不要吃得过咸,容易引起高血压,包括盐、枧水面、馒头、面包(因为用苏打粉发酵,含Na高)。
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孕期体重增长控制:
| 孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 |
婴儿重量 | 10g/周 | 85 g/周 | 200 g/周 |
胎重 | 缓慢 | 16-27周加速 | 28-36周最大加速 |
母体体重 | 1-1.5kg/周 | 0.4kg/周 | 0.4kg/周 |
孕前BMI指数=孕前体重(kg)/身高(m)2,得出你孕前是偏瘦、正常、偏重。
我的BMI为19.53,属于正常,整个孕期适宜增重11.5-16kg,每周增重0.4kg(若偏瘦每周增重0.35kg,偏重0.5kg)。
每周应增总体重可通过(周数-12)×0.4+1计算,例如15周则(15-12)×0.4+1=2.2kg。
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蛋白质
1、
动物蛋白:(按顺序)蛋(一日一只);牛奶(鲜奶,孕妇奶粉不宜多饮);鱼虾类;禽类;畜类(猪牛羊少吃)。
2、
植物蛋白:黄豆、黑豆最好,豆浆、腐竹、豆干。豆类配搭米饭吃好。
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脂肪
饱和度越高的油越好,分辨方法食油在很低温都不会凝固为最好,亚麻籽油、葵花籽油好。
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血糖
控制血糖,若血糖过高,需注意以下易导致血糖升高的食物:粥、汤粉、汤面、饭前喝汤(原则就是糊状的东西易导致血糖高)。
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膳食纤维
1、
可溶性纤维:橙、橘子、海带、紫菜、都、胡萝卜、茄子、仙人掌、燕麦粒(燕麦片不好)
2、
非可溶性纤维:菜茎、叶子
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铁
血(猪红、鸡血等),肝脏(鸡肝、猪肝、鸭肝等),圣子等,干木耳、干紫菜、干蘑菇。
富含VC的食物有助铁的吸收。
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钙
| 孕早期 | 孕中期 | 孕晚期 | 哺乳期 |
每日所需钙量 | 800mg | 1000mg | 1200mg | 1500mg |
牛奶:110-130mg/100ml,建议每天喝250-300ml牛奶。牛奶不要和水果同吃。
骨头汤补钙很少的,也吸收不了。
根据自己每天喝的牛奶量、多维元素片等计算每日吸入钙量,不够就再补钙片,够就不用补钙片了。
若28周前无抽筋不用补钙片,孕中期后每天一片500-600mg的钙片,钙片宜临睡前吃。
公费有凯斯利d(500mg),隔天吃。
37周以后不用吃钙片。产后到断奶期间要坚持补钙。
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锌
海产品:生蚝、扇贝等
坚果类:山核桃(杭州特产)、生松子。不要吃盐焗等调味重的。
过多吃坚果是过敏源,bb易得湿疹。
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孕中期应增加以下食物摄入:
鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品,牛奶400-500ml
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每餐后走动15-20分钟,好过一次性运动2小时。
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宜吃些平凉的食物,如百合、莲子、沙参、玉竹;
适当吃温性的食物,如红枣(去核)、小米;
不要吃补的食物,如黄芪、桂圆、参类(已造成产后出血)。
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BB超15斤才能添加辅食。
今日的课一般,不太有用,值得记录的要点也不多:
数胎动——
初生妈咪大概18-20周可感觉到,最好半卧、坐着或左侧平卧,饭后1小时数,数前需要排空膀胱。早中晚各1小时,(早+中+晚)×4=12小时胎动数。≥30次/12h、≥3次/1h为正常;小于3次/1h、≤20次/12h、比平时减少一半为异常,需特别注意。
假宫缩——
37周为足月,足月前频发下腹部坠胀感,达到1小时1次,可左侧卧24小时休息,多喝水,可减缓假宫缩现象。
APTD —— 腹部前后间的厚度,又称为“腹部前后径”。在检查胎儿腹部的发育状况以及推定胎儿体重时,需要测量该数据。
BDP —— 双顶径 头部左右两侧之间最长部位的长度,又称为“头部大横径”。当初期无法通过CRL来确定预产日时,往往通过BPD来预测;中期以后,在推定胎儿体重时,往往也需要测量该数据。
CRL —— 头臀长 为头臀距,表示胎体纵轴平行测量最大的长轴,主要用于判定孕7~12周的胎龄。
HC —— 头围
FL —— 股骨长 胎儿的大腿骨的长度,又称为“大腿骨长”。大腿骨是指大腿根部到膝部的长度。一般在妊娠20周左右,通过测量FL来检查胎儿的发育状况。
GS —— 胎囊 月经规则的妇女,停经35天,B超就可在宫腔内看到孕囊。在怀孕1.5个月时孕囊直径约2厘米,2.5个月时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如胎囊为不规则形、模糊,且位置在下部,孕妇同时有腹痛或阴道流血时,可能要流产。
HL —— 肱骨长
TTD —— 腹部的宽度,又称为“腹部横径”。在妊娠20周之后,与APTD一起来对胎儿的发育情况进行检查。有时也会测量腹部的面积
GP —— 胎盘分级,一般胎盘分为0,I ,II,III级,有时还有III 级
AFI —— 羊水指数,做B超时,以孕妇的脐部为中心,分上,下,左,右4区域,将4个区域的羊水深度相加,就得到羊水指数,孕晚期羊水指数的正常值是8~18(24)厘米。
S/D —— 胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值,与胎儿供血相关,当胎盘功能不良或脐带异常时此比值会出现异常,在正常妊娠情况下,随孕周增加胎儿需要增加S下降,D升高,使比值下降,近足月妊娠时S/D小于3。
TCD: 小脑横径
FTH: 胎儿腿部皮下脂肪厚度
胎儿体重预测:
公式1: Y=-4973.72+260.69HC
公式2: Y=-2686.60+171.48AC
公式3: Y=-2232.56+747.42FL
公式4: Y=-2513.51+1049.90FTH
公式5: Y=-5168.32+100.97HC+110.86AC+143.09FL+331.43FTH
说明:
1. 可以使用其中任一个公式计算,公式5的精度最高。
2. 参数的含义如下,参数可以从B超单中查到:
Y: 胎儿体重的估算值(g)
HC: 头围
AC: 腹围
FL: 股骨长
FTH: 胎儿腿部皮下脂肪厚度
1、胎囊
GS:胎囊只在怀孕早期见到。在孕1.5个月时直径约2厘米,2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如胎囊为不规则形、模糊,且位置在下部,孕妇同时有腹痛或阴道流血时,可能要流产。
2、胎头FH:轮廓完整为正常,缺损、变形为异常,脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径,怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律,在孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时BPD约为7.0厘米,孕32周(8个月)时约为8.0厘米,以此类推。孕8个月以后,平均每周增长约为0.2厘米为正常。
3、胎心H:有、强为正常,无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。
4、胎动FM:有、强为正常,无、弱可能胎儿在睡眠中,也可能为异常情况,要结合其他项目综合分析。
5、胎盘PL:位置是说明胎盘在子宫壁的位置;胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间;钙化一项报告单上分为Ⅲ级,Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段,回声均匀,在怀30-32周可见到此种变化;Ⅱ级表示胎盘接近成熟;Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月,胎盘越成熟,回声的不均匀。
6、股骨长度:是胎儿大腿骨的长度,它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右,比如说BPD为9.3厘米,股骨长度应为7.3厘米;BPD为8.9厘米,股骨长度应为6.9厘米等。
7、羊水AMN:羊水深度在3-7厘米之间为正常,超过7厘米为羊水增多,少于3厘米为羊水减少。
8、脊椎:胎儿脊柱连续为正常,缺损为异常,可能脊柱有畸形。
9、脐带Cord:正常情况下,脐带应漂浮在羊水中,如在胎儿颈部见到脐带影像,可能为脐带绕颈。
双顶径:bpd代表胎头双顶径,是指胎儿头两边直径测量的数据,也是推算胎儿大小的指标之一。按一般规律,怀孕3个月时小于3 厘米;在怀孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时bpd约为7厘米,32周(8个月)时约为8厘米,以此类推。怀孕8个月以后,平均每周增长约为0.2厘米为正常。
胎盘位置:位置是说明胎盘在子宫壁的位置;胎盘的正常厚度应在2.5~5厘米之间;有的报告单上将胎盘位置分为iii级,i级为胎盘成熟的早期阶段,回声均匀,在怀30~32周可见到此种变化;ii级表示胎盘接近成熟;iii级提示胎盘已经成熟。越接近足月,胎盘越成熟,回声的不均匀。如果胎盘位置检测过低,就有可能堵住宫颈口,影响正常的分娩。
羊水范围:羊水范围的数值可以间接的判断胎儿有无异常,一般来讲,羊水深度在3~7厘米之间为正常,超过7厘米为羊水增多,少于3厘米为羊水减少。如果羊水范围过多表明胎儿的神经管或消化道有可能异常;如果羊水范围过少则可能是胎儿泌尿系统出现了问题。
胎 动:胎动能表明胎儿在宫内的正常状况,是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。从怀孕的第18~20周以后,大多数准妈妈可以感觉到胎动了,开始较轻微,次数也较少。怀孕的28~32周,胎动最强烈,怀孕36~38周以后,胎动幅度、次数逐渐减少。胎动在上午8~12时比较均匀,午后2~3时最少,晚上6~10时最频繁。如果报告单写明“有”、“强”为正常,“无”、“弱”可能胎儿在睡眠中,也可能为异常情况,要结合其他项目综合分析。
胎位缩写常识
胎位为先露部的代表在产妇骨盆的位置,亦即在骨盆的四相位--左前、右前、左后、右后。
顶先露的代表骨为枕骨(occipital,缩写为O);臀先露的代表骨为骶骨(sacrum,缩写为S);面先露的为下颏骨(mentum,缩写为M);肩先露的代表骨为肩胛骨(scapula,缩写为Sc)。
胎位的写法由三方面来表明:
1、代表骨在骨盆的左侧或右侧,简写为左(L)或右(R);
2、代表骨名称,如顶先露为“枕”,即“O”,臀先露为“骶”,即“S”,面先露为“颏”,即“M”,肩先露为“肩”,即“Sc”;
3、代表骨在骨盆之前、后或横。例如顶先露,枕骨在骨盆左侧,朝前,则胎位为左枕前(LOA),为最常见之胎位。
各胎位缩写如下:
顶先露有六种胎位:
左枕前(LOA)
左枕横(LOT)
左枕后(LOP)
右枕前(ROA)
右枕横(ROT)
右枕后(ROP)
臀先露有六种胎位:
左骶前(LSA)
左骶横(LST)
左骶后(LSP)
右骶前(RSA)
右骶横(RST)
右骶后(RSP)
面先露有六种胎位:
左颏前(LMA)
左颏横(LMT)
左颏后(LMP)
右颏前(RMA)
右颏横(RMT)
右颏后(RMP)
肩先露有四种胎位:
左肩前(LScA)
左肩后(LScP)
右肩前(RScA)
右肩后(RScP)
孕早期胎儿发育的过程及B超所见
妊娠是一个复杂的过程,卵子受精后,进入宫腔,胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中,每个孕周都会有不同的变化。在孕早期的各个周里你的小宝宝会是什么样呢,下面的文章会详细告诉你。
4周:胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床,羊膜腔才形成,体积很小。超声还看不清妊娠迹象。
5周:胎儿长到0.4厘米,进入了胚胎期,羊膜腔扩大,原始心血管出现,可有搏动。B超可看见小胎囊,胎囊约占宫腔不到1/4,或可见胎芽。
6周:胎儿长到0.85厘米,胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化,B超胎囊清晰可见,并见胎芽及胎心跳。
7周:胎儿长到1.33厘米,胚胎已具有人雏形,体节已全部分化,四肢分出,各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳,胎囊约占宫腔的l/3。
8周:胎儿长到1.66厘米,胎形已定,可分出胎头、体及四肢,胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1/2,胎儿形态及胎动清楚可见,并可看见卵黄囊。
9周:胎儿长到2.15厘米,胎儿头大于胎体,各部表现更清晰,头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔,胎儿轮廓更清晰,胎盘开始出现。
10周:胎儿长到2.83厘米,胎儿各器官均已形成,胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失,月芽形胎盘可见,胎儿活跃在羊水中 。
11周:胎儿长到3.62厘米,胎儿各器官进一步发育,胎盘发育。B超可见胎囊完全消失,胎盘清晰可见。
12周:胎儿长到4.58厘米,外生殖器初步发育,如有畸形可以表现,头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚,可测双顶径,明显的畸形可以诊断,此后各脏器趋向完善。
孕中期B超检查胎儿发育的正常值
孕期通过B超判断胎儿的发育的大小是较有参考价值的一种方法,孕妇在做B超的时候会看到检查报告上有一些数值,这些数值就是告诉你宝宝的发育大小。要想读懂这些数字,你需要仔细阅读下面的文章。
孕13周:双顶径的平均值为2.52士0.25''''腹围的平均值为6.90士l.65''''股骨长为1.17士0.31.
孕14周:双顶径的平均值为2.83士0.57''''腹围的平均值为7.77士1.82''''股骨长为1.38士0.48.
孕15周:双顶径的平均值为3.23士0.51''''腹围的平均值为9.13士1.56''''股骨长为1.74士0.58.
孕16周:双顶径的平均值为3.62士0.58''''腹围的平均值为 10.32士1.92''''股骨长为 2.10士0.51.
孕17周:双顶径的平均值为3.97士0.44''''腹围的平均值为11.49士1.62''''股骨长为 2.52士0.44.
孕18周:双顶径的平均值为4.25士0.53''''腹围的平均值为12.41士l.89''''股骨长为2.71士0.46.
孕19周:双顶径的平均值为4.52士0.53''''腹围的平均值为13.59士2.30''''股骨长为3.03士0.50.
孕20周:双顶径的平均值为4.88士0.58''''腹围的平均值为14.80士l.89''''股骨长为3.35士O.47.
孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42''''腹围的平均值为15.62士1.84''''股骨长为3.64士0.40.
孕22周:双顶径的平均值为5.45士0.57''''腹围的平均值为16.70士2.23''''股骨长为3.82士0.47.
孕23周:双顶径的平均值为5.80士0.44''''腹围的平均值为17.90士1.85''''股骨长为4.21士0.41.
孕24周:双顶径的平均值为6.05士0.50''''腹围的平均值为18.74士2.23''''股骨长为4.36士0.51.
孕25周:双顶径的平均值为6.39士0.70''''腹围的平均值为19.64士2.20''''股骨长为4.65士0.42.
孕26周:双顶径的平均值为6.68士0.61''''腹围的平均值为21.62士2.30''''股骨长为4.87士O.41.
孕27周:双顶径的平均值为6.98士0.57''''腹围的平均值为21.81士2.12''''股骨长为5.10士0.41.
孕28周:双顶径的平均值为7.24士O.65''''腹围的平均值为22.86士2.41''''股骨长为5.35士0.55.
孕晚期B超检查胎儿发育的正常值
孕晚期的准妈妈一定也想知道你的宝宝发育的是否正常吧,那你一定要读这篇文章,仔细与你做的B超结果对照一下。
孕29周:双顶径的平均值为7.50士0.65,腹围的平均值为:23.71士1.50''''股骨长的平均值为5.61士0.44.
孕30周:双顶径的平均值为7.83士0.62''''腹围的平均值为:24.88士2.03''''股骨长的平均值为5.77士0.47.
孕31周:双顶径的平均值为8.06士0.60''''腹围的平均值为:25.78士2.32''''股骨长的平均值为6.03士0.38.
孕32周:双顶径的平均值为8.17士0.65''''腹围的平均值为:26.20士2.33''''股骨长的平均值为6.43士0.49.
孕33周:双顶径的平均值为8.50士0.47''''腹围的平均值为27.78:士2.30''''股骨长的平均值为6.42士0.46.
孕34周:双顶径的平均值为8.61士0.63''''腹围的平均值为:27.99士2.55''''股骨长的平均值为6.62士0.43.
孕35周:双顶径的平均值为8.70士0.55''''腹围的平均值为:28.74士2.88''''股骨长的平均值为6.71士0.45.
孕36周:双顶径的平均值为8.81士0.57''''腹围的平均值为:29.44士2.83''''股骨长的平均值为6.95士0.47.
孕37周:双顶径的平均值为9.00士0.63''''腹围的平均值为:30.14士2017''''股骨长的平均值为7.10士0.52.
孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59''''腹围的平均值为:30.63士2.83''''股骨长的平均值为7.20士0.43.
孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59''''腹围的平均值为:31.34士3.12''''股骨长的平均值为7.34士0.53.
孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50''''腹围的平均值为:31.49士2.79''''股骨长的平均值为7.4士0.53.
这里提醒以后要买胎心仪的朋友,记得要买有显示每分钟心跳的胎心仪,就是有LED显示屏的。
但还是不会测宫高。
现在越来越感觉到明显的胎动了,特别是刚睡下床的时候,肚脐眼下一点的地方就会觉得里面有些东西在跳动,我一直都基本在同一个地方,就能听到胎心的附近位置。不过以前感觉到bb动的时候,用手一摸,bb就不动了,要不就感觉不到。但昨晚我把手轻轻放在肚子上,真的感觉到肚子是突然凸起来的,还连续几次了,感觉好奇妙哦。但是我还是比较懒,没有规律地数胎动。
之前有一次自己听胎心,听着听着声音越来越小了,吓我一跳,不过在旁边的地方又找到了,原来那调皮的bb动来动去,转到旁边去了,不知道是不是不喜欢那个胎心仪,以后还是尽量少听吧。
明天去产检,一切顺利吧。
看的是郑红,因为挂得前,很快就有得看了,常规听一下胎心,量宫高、腹围。我比较瘦,也怎么吃都不胖,肚子也不是很大,我19周了,宫高才16,问郑怎么办,她“顺其自然”,我妈又问这个阶段应该吃些什么或煲些什么好,“普通饮食就可以了”,答得好轻描淡写啊,。她本来想开什么氨基酸胶囊或补血的东西给我的,我又觉得没必要,因为一直在吃多维,就不想吃那么多其他的了。
她给我开了彩超单,让我22周去照,因为我是公费的,还要先回单位申请。后来我又跑上三楼b超市,先预约了一个时间,那个护士还是叫我尽量早来,只能相对照顾提前一下。
因为尽量左侧睡,这两天睡完觉就觉得手脚有些疼,像扭到筋扯住条筋的感觉,但又没有抽筋喔,而且醒来活动开来又不疼了,我担心不知是不是缺钙,郑又说不是,不过我还是想开一些钙片,她就给我开了凯斯立D咀嚼片(20片,18元)。但又因为我本来就有便秘问题,我又不敢多吃,我怀疑可能这两天比较凉爽,晚上手脚着凉了,血气运行得不好,试一下保暖一点看会不会好点再吃吧。