一定要好好看楼主的这张贴！美白多重要啊~！我也吃过这款燕麦，有的人嫌它什么味道都没有，但就是什么味道都没有才证明它比较纯，没有糖啊什么的。 不过我喝的时候喜欢兑点豆浆，因为喜欢甜一点嘿嘿

学习啦

今天早上煮了薏米粥吃~9 一星期煮一次吃，坚持

是啊，我也觉得这款挺好的，而且我吃的时候也没加糖，主要我想吃纯的，第二我怕肥7 其实加点蜂蜜也不错，本身蜂蜜就是好东西

不错，学习了

对照你的臀部肌肤吧，如果臀部比脸白，就有机会更白皙。如果一样黑，那么，使用美白产品顶多是让肌肤变得较为明亮。

这个是牛尔说的，大家可以参考看看。
如果实在没办法变白的话，就黑的漂亮些啦

说到防晒大家耳熟能详的可能是防御UVB的SPF值，其实防御UVA也很重要！UVA又称长波黑斑效应紫外线，有很强穿透力，可直达肌肤真皮层破坏胶原蛋白，将皮肤晒黑。PA或IPD值就是用来防御UVA的。通常PA＋有效防护时间2－4小时，PA＋＋为4－8小时，PA＋＋＋为8小时以上；而IPD8，意为延长立即性晒黑8倍的时间

不然就很容易晒黑了
比如红薯/马铃薯/波菜/韭菜/芹菜/香菜/白萝卜/豆类等
因富含铜/铁/锌等金属元素，会直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨/酪氨酸酶/多巴胺醌等物质数量与活性，令肌肤更容易受紫外线侵害而变黑或长斑，称为感光蔬菜，。
想要美白的你，这些蔬菜就最好晚上食用哦

学习了,我都是晚上喝牛奶,听人家说睡前喝热牛奶有助睡眠,所以老是晚上喝牛奶加点蜂蜜

学习下！

不过对于我就应该无用的，我天生唔白的

看到楼主说甜杏仁，这个吃了会不会容易胖的。难道喝自己打的豆浆也不会白吗？听说豆浆挺美白的啊

学习一下

美妈，好帖！收藏了！

  学习了~！ lz是个爱漂亮又懂得养生的人

各位爱美的妈妈，美白不是光靠美容勤快的。很多女性脸色发黄是因为脾不好，需要吃中药调理的。我就是其中一个。平常消化不好，爱熬夜，容易便秘都是其中的症状。只有调理好身体，脸色自然红润。还有就是可以多做经络按摩美容，只有让皮肤的血管循环好了，才能真正养出靓丽肤色哦。

留印呢，很好的帖子

真的不错哦学习了,我的皮肤比较黑黄,一直觉得是天生的呢,,不知用了这些效果会怎么样

好贴，顶起来