【这个夏天我们一起瘦】营养餐减肥中，目标30斤，已减8斤！
827721时尚扮靓
猫女看看我的照片：
5月10日数据
我1.63高！
体重：70.8KG，体脂肪率：37.3%，水份率：46.7%，内脂指数：7.5，肌肉量：41.7KG，骨重：2.7KG，基础代谢：1376， BMI：26.6，生理年龄48岁。
5月10日餐饮
早餐：1，1L水，一杯营养奶昔
早上坚持喝2L的茶饮
中午：一杯营养奶昔
下午喝了2L的水
晚餐一杯营养奶昔
到晚上再上来更新餐饮数据！
加油加油加油！！！
8楼有更新了！
5月11日数据是
我1.63高！
体重：69.8KG，体脂肪率：33.2%，水份率：49.1%，内脂指数：5.5，肌肉量：43.7KG，骨重：2.9KG，基础代谢：1423， BMI：26.3，生理年龄39岁。
对了。其实我还有几个数据没有上传的，现在也一起上传吧！
5月10日，右手脂肪比例：38.5%，重2.0KG，左右脂肪比例：36.5%，重2.0%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.5KG，左脚脂肪比例：38％，重7.3KG，躯干脂肪比例：37.1%，重22.9KG
5月11日是 右手脂肪比例：35.2%，重2.0KG，左右脂肪比例：35.9%，重1.9%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.3KG，左脚脂肪比例：37.5％，重7.3KG，躯干脂肪比例：30.0%，重25.4KG
分析一下：体重减了1KG，身体的脂肪率减了4个百份点，好强大啊，水份提高了，要减肥的妈妈注意了，如果你们要减肥一定要多喝水，我昨天喝了7L水啊，水份突然提高了，有助于排毒，另外喝水多可以提高新陈代谢的哦，所以我今天的新陈代谢明显比昨天多了110，内脂是指我的内脏脂肪，这个太强了，一天就可以减掉2的指数，肌肉量，因为我昨天大量地吃蛋白粉，因此我的肌肉增加了2KG，各位妈妈，千万不要怕增加肌肉，瘦肌肉可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，让身体消耗更多的脂肪的哦！更意外的是，我的骨重竟然增加了0.2KG，这个好难以相信啊！BMI掉了0.3啊，生理年龄竟然从昨天的48岁掉到今天的39岁啊！！！！
继续努力啊，哈哈哈！
[ 本帖最后由 猫女 于 2011-5-11 14:35 编辑 ]
2011/05/10
精选回帖
一梅全部回帖
心在水中月沙发这。。楼主应该是在吃康宝莱的保健品？？
我今天也去看过。测了一下也有这些数据。
店员给去三个方案。一个月最便宜的是2200多最便宜的是3000多
一个月的量。个人感觉太贵了，想回来百度一下在决定。
百度之后就放弃啦，也是应该一个月量太贵了。
我今天也去看过。测了一下也有这些数据。
店员给去三个方案。一个月最便宜的是2200多最便宜的是3000多
一个月的量。个人感觉太贵了，想回来百度一下在决定。
百度之后就放弃啦，也是应该一个月量太贵了。
2011/05/10回复
猫女楼板凳5月11日
今天早上空腹体重是69.5KG.
早上起来1L的水
早餐一杯营养奶昔
早餐和午餐间2L的水
呆会上来上传一下数据！
今天的数据是
我1.63高！
体重：69.8KG，体脂肪率：33.2%，水份率：49.1%，内脂指数：5.5，肌肉量：43.7KG，骨重：2.9KG，基础代谢：1423， BMI：26.3，生理年龄39岁。
分析一下：体重减了1KG，身体的脂肪率减了4个百份点，好强大啊，水份提高了，要减肥的妈妈注意了，如果你们要减肥一定要多喝水，我昨天喝了7L水啊，水份突然提高了，有助于排毒，另外喝水多可以提高新陈代谢的哦，所以我今天的新陈代谢明显比昨天多了110，内脂是指我的内脏脂肪，这个太强了，一天就可以减掉2的指数，肌肉量，因为我昨天大量地吃蛋白粉，因此我的肌肉增加了2KG，各位妈妈，千万不要怕增加肌肉，瘦肌肉可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，让身体消耗更多的脂肪的哦！更意外的是，我的骨重竟然增加了0.2KG，这个好难以相信啊！BMI掉了0.3啊，生理年龄竟然从昨天的48岁掉到今天的39岁啊！！！！
继续努力啊，哈哈哈！
[ 本帖最后由 猫女 于 2011-5-11 13:19 编辑 ]
今天早上空腹体重是69.5KG.
早上起来1L的水
早餐一杯营养奶昔
早餐和午餐间2L的水
呆会上来上传一下数据！
今天的数据是
我1.63高！
体重：69.8KG，体脂肪率：33.2%，水份率：49.1%，内脂指数：5.5，肌肉量：43.7KG，骨重：2.9KG，基础代谢：1423， BMI：26.3，生理年龄39岁。
分析一下：体重减了1KG，身体的脂肪率减了4个百份点，好强大啊，水份提高了，要减肥的妈妈注意了，如果你们要减肥一定要多喝水，我昨天喝了7L水啊，水份突然提高了，有助于排毒，另外喝水多可以提高新陈代谢的哦，所以我今天的新陈代谢明显比昨天多了110，内脂是指我的内脏脂肪，这个太强了，一天就可以减掉2的指数，肌肉量，因为我昨天大量地吃蛋白粉，因此我的肌肉增加了2KG，各位妈妈，千万不要怕增加肌肉，瘦肌肉可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，让身体消耗更多的脂肪的哦！更意外的是，我的骨重竟然增加了0.2KG，这个好难以相信啊！BMI掉了0.3啊，生理年龄竟然从昨天的48岁掉到今天的39岁啊！！！！
继续努力啊，哈哈哈！
[ 本帖最后由 猫女 于 2011-5-11 13:19 编辑 ]
2011/05/11回复
猫女楼4楼心在水中月:
这。。楼主应该是在吃康宝莱的保健品？？我今天也去看过。测了一下也有这些数据。店员给去三个方案。一个月最便宜的是2200多最便宜的是3000多一个月的量。个人感觉太贵了，想回来百度一下在决定。百度之后就放弃啦，也是应该一个月量太贵了。
查看原文心在水中月，其实我去年已经用康宝莱减肥成功了。可是后来我流掉了一个小孩，接下来又盆腔炎，然后更倒霉的是我又得了阑尾炎，病了这么多场，身体非常差，所以我妈妈给我养了一段时间身体，直到上两个月，元气才有点恢复。所以看到这个活动，我就开始认真减肥了。
依我看来，其实这个的性价比真的不贵啦，比起玛花我朋友在那边做了3W块钱，减了3斤，一两个星期就反弹了。后来是她用康宝莱减了20斤的，所以她也带我过来用康宝莱来减肥，去年这个方法有效，今年我也决定用这个方法重新减肥。
依我看来，其实这个的性价比真的不贵啦，比起玛花我朋友在那边做了3W块钱，减了3斤，一两个星期就反弹了。后来是她用康宝莱减了20斤的，所以她也带我过来用康宝莱来减肥，去年这个方法有效，今年我也决定用这个方法重新减肥。
2011/05/11回复
猫女楼5楼对了。其实我还有几个数据没有上传的，现在也一起上传吧！
5月10日，右手脂肪比例：38.5%，重2.0KG，左右脂肪比例：36.5%，重2.0%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.5KG，左脚脂肪比例：38％，重7.3KG，躯干脂肪比例：37.1%，重22.9KG
5月10日是 右手脂肪比例：35.2%，重2.0KG，左右脂肪比例：35.9%，重1.9%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.3KG，左脚脂肪比例：37.5％，重7.3KG，躯干脂肪比例：30.0%，重25.4KG
5月10日，右手脂肪比例：38.5%，重2.0KG，左右脂肪比例：36.5%，重2.0%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.5KG，左脚脂肪比例：38％，重7.3KG，躯干脂肪比例：37.1%，重22.9KG
5月10日是 右手脂肪比例：35.2%，重2.0KG，左右脂肪比例：35.9%，重1.9%，右脚脂肪比例：37.9%，重7.3KG，左脚脂肪比例：37.5％，重7.3KG，躯干脂肪比例：30.0%，重25.4KG
2011/05/11回复
Andyli06
等待的妈妈
加油加油~~~~~~之前减下来的现在再减，身材会更好啊~~猫女楼10楼HI。想要健康的身体，早上起来一定要吃早餐哦。早餐要以蛋白质为主。一个鸡蛋，一包牛奶，还有一个苹果是最好的搭配。不饱的话可以再在牛奶里加一点蛋白质粉，可以增强肌肉，可以提高新陈代谢，也可以让你今天有更好的精神状态。嘿嘿。我们一起吃早餐！
2011/05/12回复
猫女楼11楼昨天因为MW改版，所以没上传记录哦！
5月12日
早餐前芦荟水
早餐营养奶昔一杯
午餐营养奶昔一杯
晚餐生菜一碟，洋葱炒鸡蛋，米饭一碗
因为口馋，所以吃了5块鸡仔饼！
5月13日
早餐前芦荟水
早餐营养奶昔一杯
午餐营养奶昔一杯
大量喝水~~~
晚餐一碗米饭，蒸鱼，炒芥兰！
餐前一粒吸油的纤维片
5月12日
早餐前芦荟水
早餐营养奶昔一杯
午餐营养奶昔一杯
晚餐生菜一碟，洋葱炒鸡蛋，米饭一碗
因为口馋，所以吃了5块鸡仔饼！
5月13日
早餐前芦荟水
早餐营养奶昔一杯
午餐营养奶昔一杯
大量喝水~~~
晚餐一碗米饭，蒸鱼，炒芥兰！
餐前一粒吸油的纤维片
2011/05/13回复
猫女楼12楼其实我们都知道，减肥的关键是在于减少体内过多的脂肪，因此检测全身脂肪含量是非常重要的。事实上，无论减肥还是增重，对于身体成分的管理都很关键。除了全身脂肪率和BMI，我们还要对内脏脂肪，肌肉，全身水分以及骨太含量，基础代谢等进行精确的管理。
2011/05/13回复
