唉，我系老秘啦，好惨啊，几日先大一次
我觉得主要都系因为无好既定时习惯罗，楼主讲既办法我全部都用紧，但系觉得无咩野好转

我前天经历了一趟，实在是刻骨铭心啊，后来坚持连续2顿都吃番薯叶+早晚喝蜂蜜水，终于今天又好了  

端午吃了粽子便秘了一天，后来听收音机说吃淮山可以缓解，试了一下，效果还不错。现在每周都买淮山煲骨头汤或者滚鱼汤，都不错。对宝宝也好。

我是天天一瓶醱奶。加水果，三天一次

写得很好，受教了！

最近有这个情况,要试下蜂蜜水

写得很好，受教了！

我试试 看看效果如何 谢谢楼主

试一下吃火龙果吧···
我每一食一个都好畅顺噶···
红肉个只最好···哈哈哈····

我以前都系几日先一次噶···有时候中一个星期先一次···个肚涨到自己好辛苦··
不过自从有左之后就无拿拿好翻晒啦···
我妈妈话我食得多··疴得多话···哈哈哈··
不过我一直都有习惯就系每天一起身就一杯清水落肚··
宜家饮清水之后再加一只酸奶···好正·····
差不多到9点几10点就要去次所既啦····
哈哈··你试下咯···中要每日吃多D水果···
我每日食既水果都好多种噶··早午晚都5同噶···哈哈···
可能系真系食得多··疴得多啊···

我看过一些书，他话孕妇最好的早餐是牛奶加面包加水果再加蔬菜，我现在早上起床都是喝酸奶，吃蒸包，然后加个水果，例如苹果，哈密瓜，或者其他，O(∩_∩)O~，每次早上吃完早餐后都会很通畅，很少便秘，希望对你有帮助！平常吃多点水果，最好一日可以有三种水果！

火龙果--确实效果非常好～

系啊，最紧要要养成生活规律的习惯，定时如厕，你如果5系怀孕噶话可以试下去药房买D天天清饮，一日一个茶包，5上身体又有效果。

我上个星期也是因为严重便秘入院用开塞露了，超级痛苦的折腾了一个晚上。。。就是  因为吃多了饼干，又坐了一天。。。

酸奶也可以帮助肠胃消化和蠕动的，忘了。。。最好还是能调整为一天一次，加油，多喝水~

不客气，齐分享~

水果要换着吃，很对。我都系甘。。。
无水果5得哈哈 一日吃至少一次水果，有时两三次。。。
除左酸奶，益力多都系5错噶选择，仲可以帮助改善肠胃功能。。。

饮惯进口个只益力多··再去买大福源既··口味完全5同··
所以我都索性转距饮酸奶算咯···哈哈···
系啊··我觉得水果系最有效果既··
而且又易吸收···我有时候饿都系食水果算既咋···

早餐最好系牛奶面包再加个鸡蛋，不过我就无坚持到一日一个鸡蛋了，奶粉就一日饮两杯，水果就有一日吃两三次，哈密瓜，西瓜同桃吃多了容易腹泻，注意5好过量，杨梅过量会导致胃酸过多嘎~