37周了，没怎么腰痛也没抽筋。也没吃其他保健品，就是多喝鲜奶鱼汤和骨头汤，骨头汤里加点醋会吸收好点，还有就是虾皮和小河虾也会经常吃下。

本来打算给大家说一下我的经历，打了一大段居然不小心删掉了。简单总结一下吧：个人觉得补钙不能盲目地补，我的情况就是吃了也不一定吸收，反而导致这些钙无法被排出而转变成为肾结石。我从第四个月开始就抽筋了，而且抽得非常严重。自第6个月开始，晚上睡前用热水泡脚，自此之后就没有抽过了。就是去到37周之后间或有一**轻微抽筋。我认为抽筋，好大程度跟个人的血气不通有关，泡脚可以让足部的血气通畅，这个效果不错。

我建议食品补钙，能不用药品补钙就不要，我的医生现在也没有叫我吃钙片，平时我一天喝两次牛奶，一杯孕妇奶粉，一杯鲜奶，每天早餐面包都会加一片高钙芝士，还有很多其它食品等等，可以问问医生。

我是从24W开始补钙的，产检的医生还说我怎么这么晚才开始补钙呢~

我的医生26周给我开了钙片，迪巧的

我吃的是钙尔奇，虽然天天吃，而且早上有喝鲜奶，但偶尔还是会抽筋

吃钙片哦，好像骨头汤没什么用的。。

等有太阳了多晒晒太阳~比什么都强~

听说喝多些骨头汤会比较好。
煲汤前，将已飞水的骨头用白醋腌二十分钟左右，再放到开水里煲汤。

建议吃补还好过药补，主要是动物骨头汤，和多点晒太阳

骨头汤里95%全是脂肪，喝下去，除了你自己长肉，没有其他作用

34周了，渴骨头汤、鲜牛奶，感觉挺好的；孕妇奶粉味道奇怪，无法下咽

可这个季节的太阳，好恐怖啊，除非早上9点左右晒下~

34周了，渴骨头汤、鲜牛奶，感觉挺好的；孕妇奶粉味道奇怪，无法下咽

蛋白粉跟钙片~

喝牛奶！鲜奶或进口的超高温瞬间杀菌的牛奶。大量喝。

孕妇奶粉就在最初的时候喝了一罐就再也喝不下了，医生给开了钙片，可我总坚持不了吃，哎。共抽筋两次。

37周了，没怎么腰痛也没抽筋。也没吃其他保健品，就是多喝鲜奶鱼汤和骨头汤，骨头汤里加点醋会吸收好点，还有就是虾皮和小河虾也会经常吃下。

神马都是浮云，吃钙片吧！巧迪确实还可以的！

吃奶粉 吃钙片（医生建议晚上临睡前吃是钙吸收最好的时间）晒太阳 喝骨汤。。。

本来打算给大家说一下我的经历，打了一大段居然不小心删掉了。

简单总结一下吧：

个人觉得补钙不能盲目地补，我的情况就是吃了也不一定吸收，反而导致这些钙无法被排出而转变成为肾结石。

我从第四个月开始就抽筋了，而且抽得非常严重。自第6个月开始，晚上睡前用热水泡脚，自此之后就没有抽过了。就是去到37周之后间或有一**轻微抽筋。我认为抽筋，好大程度跟个人的血气不通有关，泡脚可以让足部的血气通畅，这个效果不错。

现在还在吃钙片，一停就抽筋