谈谈我赶走孕期便秘的方法 EASY JOB!

书上和许多孕妇都提到，孕期易产生便秘，我就是孕后个半月左右遇到过，后来一直都很顺畅。想分享一下，曾为过来人的朋友介绍，早餐吃煮的粗麦片（最好是没加工过的，比较大颗），加上1-2匙黑芝麻粉（自己磨的，吃多些对BB的头发很有好处）和鸡蛋，好的时候加上鲜奶。咸甜自己喜欢吧。如果能再吃上嫩玉米，基本上你的营养孕期早餐就不用头痛了，而且花的时间很少。配合适量的运动，如散步。每天尽量吃上一个苹果和其它品种的水果。

保证便秘不会缠上你。当然，养成早上如厕的习惯最好了，一般到了那个时间，你想赖在床上也不行。直肠的强烈感觉会提醒你快点去坐马桶了。

欢迎建议你们各自的意见。

2007/06/01

精选回帖

缤纷SSS5楼

经常使用电脑的准妈妈请注意防辐射与电脑保持距离穿上防辐射服用完电脑洗脸更衣添香防辐射服5.2折，爱家防辐射服197元深圳QQ651209396 电话13760119416http://shop34397299.taobao.com/深圳添香防辐射服http://shop34315790.taobao.com/深圳爱爱防辐射服

2007/06/01回复

flowercat23楼

我而家30周,近期也感觉便秘了,,,有时一天一次,有时两天才一次,但次次都好吃力, 至于楼主介绍的早餐,我近期也在吃啊.我在百佳超市买了那种要煮的粗麦片,早上煮时放一只鸡蛋落去搞烂,后来凉后就放鲜奶落去, 如果感觉太淡的可以放些少糖...小小就够了...我今早先吃来...感觉不错...营养得来又好吃.听讲孕后期可以吃多点粗粮...

2007/06/05回复

annie_g36楼

麦片和芝麻糊都是滑胎的……偶的经验是水。早上起床第一件事就是大口喝500ml白水，坐两分钟就要大便啦！一天都很轻松，然后每天至少要喝五六杯水，不算喝进去的奶呀果汁呀酸奶呀这些，不算为了吃善存、钙片甚么的喝下去的水在内哦！总之多喝水一定没问题！早上那杯水尤其重要！

2007/07/06回复

丸子妈咪44楼

不要喝蜜糖水太多,也不要吃水果太多,会导致孕期糖尿病的....妈妈们要注意哟~~我也怀孕的时候便秘, 当时用了一种低聚果糖的产品,朋友介绍的,为什么叫低聚呢,就是低糖份,低热量,据说是给糖尿病人吃的一种糖,所以糖含量非常低,孕妇妈妈可以选择这个,我就选择了,用了用感觉很管用的,现在已经不便秘了,不用了都...不过偶尔便秘的时候也会喝一次,没啥依赖性, 宝宝便秘的时候也给她服用过, 也适用于宝宝, 我认为很安全, 所以推荐给大家, 大家试试...有个网页里就有www.51tqw.com 我当初也是听朋友介绍在网上购买的, 因为对于水果里面的,香蕉拉,火龙果拉,或者酸奶拉都不管用, 只好抱着试试的态度试了这个......我可不是做广告的阿~~别误会,就是告诉吃水果不管用的妈妈早点脱离便秘的困扰.... 说太多了

2007/07/24回复