枕前位是最佳顺产胎位。遗憾的是很多职业女性由于生活方式的关系，分娩时容易是枕后位。

　　现今有很多关于让宝宝入盆时能形成枕前位而非枕后位的说法。你可以通过尽量保持膝盖低于臀部的方式促使胎儿形成枕前位：
• 坐车时坐在一个垫子上提升臀部。
• 看看你常坐的椅子是否使臀部深陷，膝部上抬。
• 如果你的工作不得不长时间坐着，请定时休息一下，并在周围走走。
• 每天四肢着地，看电视10分钟。
• 擦洗地板——奶奶辈经常说：洗厨房地板是为分娩作准备的好办法。她们是对的！当你四肢着地的时候，胎儿的后脑就会转向你的腹部。
　　顺便提一句，躺在床上时，你不用担心胎儿的位置。因为当你平躺时，胎儿没有被向下推入骨盆，只有当你直立时，宝宝才会朝前或朝后进入你的骨盆里。

　一项研究表明，那些从孕37周起到分娩前，每天进行四肢着地缓慢摇摆骨盆练习的孕妇，在分娩时出现枕后位的情况，并不比不做练习的孕妇少。但是在这项研究中，孕妇每天只做两次每次10分钟的练习，同时研究者只记录了婴儿出生时和即将出生时的位置，以及是否需要手工或仪器协助转动，而不是分娩一开始时的胎位。
　　 以前，国际循证医学权威评估体系Cochrane Review的一项有关四肢着地姿势的权威医学评价表明，当胎儿处于侧面或后位时，采用这个姿势10分钟确实能对胎位产生短期影响。对此还需要进一步的研究。然而，经验丰富的助产士在长期的实践中，都发现孕晚期母亲的姿势确实会对胎位产生影响。

　　如果这是你的第一个宝宝，你可以从孕35周起尝试采用上文中提到的改善胎位的生活方式，因为这时正是宝宝入盆，也是促使胎位正确的时期。如果这是你的第二个宝宝，胎儿入盆的时间会稍晚些，但你仍然最好从孕35周起尽量保持胎儿后脑朝向你的腹部。
　　有时孕妇在分娩开始的前几天会有这样或那样的疼痛，尽管这很折磨人，但是这些疼痛可能正是来自于胎儿正在试图从枕后位转向枕前位。最好的应对方式就是晚间保持充足的休息，白天则尽量保持直立，并经常活动，疼痛时身体前倾，饮食有规律以保持体力。不要抱怨，因为天性正在促使宝宝进入生产的最佳胎位。

　　在没有任何帮助的情况下，女人本能地知道应该如何改善分娩的胎位。但是在医院分娩有时意味着你很难按照你身体的感觉去做，这可能是因为产房的空间不够大，也可能是因为你不得不躺下，以便医生对你进行各项监测，你可以尝试如下做法：
• 尽可能长时间地保持直立的姿势。
• 避免总是躺在床上。
• 宫缩时身体前倾。
• 请你的分娩陪伴按摩你的背部。
• 宫缩时摇动骨盆来帮助胎儿在经过骨盆时顺利转动。
• 避免身体后倾地坐在椅子上或躺在床上。
• 如果在分娩过程中感到劳累，你可以侧躺着，因为这样能在你休息时仍然保证骨盆张开一些，给胎儿更多的空间。