其实顺产完要锻炼一下啦，我生完按书上说的经常锻炼，我老公说还和以前一样哦。

麻烦告知一下  是怎样的锻炼

是哪本书呢，推荐看一下咯

会变大的！那么大个小孩从那里出来了！怎么可能还会和以前一样呢！

如果想宝宝好，自己恢复的快当然顺产好啦。我就是顺产的，在宝宝4个月的时候，老公跟我AA就说跟之前没什么两样。

1.是肯定会变大的；不然，为什么经产妇生孩子会快那么多呢?
2.不过，据说如果侧切后缝得好，lg是感觉不到的。‘是’和‘感觉’到，有时候真是两回事，对不对？
3.自己多锻炼一下，也很有用；
4.有些人缝得不好，或者疤痕体质，伤口会长肉芽；那个就很痛苦了，别提影响AA了。
5.我表妹怕这个，所以一怀孕就决定去hk剖了。（仅供参考）

我当时就是在深圳北大医院建卡时发的小册子上有的一个招式，大概就是仰卧着，然后把腰和臀部抬起来，让小腿与膝盖成90度，有意识地把阴部收紧，多坚持做做，就这么简单的招式。

是生完大概10天后这样

我当时就是在深圳北大医院建卡时发的小册子上有的一个招式，大概就是仰卧着，然后把腰和臀部抬起来，让小腿与膝盖成90度，有意识地把阴部收紧，还有肩部不能离地，坚持几秒再放下，重复做做，就这么简单的招式。

其中还有一种小方法就是平时小便的时候，不管小便有多急，尽量憋住，刻意地分多几次拉完，这个动作能有效锻炼阴部肌肉的收缩性，对产道恢复也很有用的，是我之前学瑜珈时学到的。

那还是PFC好了

物理现象来的，不用纠结哦，如果LG连这个都介意，就一定不是好LG

刚生完那**,慢慢会恢复,孕期跟产后要坚持做收阴动作会恢复的好

学习了。

好的，先记起来。谢谢了

呵呵，不管有没用，权当锻炼了。

不知道啊~~~~~~