其实我以前也觉得孩子，要用一个钟头才能睡着，是很糟糕的事情，但其实孩子不像大人，他需要大人哄才能安静睡着，所谓的哄，就是要在睡前做睡前的调整：
首先，妈妈要帮孩子订立一个完整的作息时间表，并且清楚地让孩子了解，然后坚持执行。
其次，每天提前半小时陪孩子一起进入卧室；再次，睡眠有三法 ：
一是光线，不要开灯睡。培养一个睡眠的环境。如果怕黑，可点上小夜灯，但是要注意灯要在眼球以下，勿直射。
二是音乐，音乐会共鸣脑波进入睡眠波，要放大自然的音乐如水声 风声….等，促进睡眠。
三是抚触 ， 轻轻的摸宝贝的背部让他感觉舒服…慢慢地宝宝就会入睡。
这样坚持一段时间，慢慢地孩子就会养成按时睡觉的好习惯
再来，在家从小就没有午睡的习惯的话，基本上去幼儿园是不可能要孩子马上学会睡午觉的，不过我在孩子很小的时候就一直是坚持要孩子睡午觉的，即便是他不肯睡，或者是很晚才肯睡，但我的原则是午觉一定要睡，所以现在孩子一直都会睡午觉

4岁多晚上在床上搞一个小时睡也正常啊，关键他能在九点半睡着就行了，我仔4岁半，以前都是八点半上床，九点半左右睡着，现在九点上床，十点前一般都能睡着，总之你不要开灯就行了，专家说你要连续26天坚rffu做，才能把习惯养成，你试试看啦。在午觉在家就一直都有习惯，但在幼儿园，经常 没睡，原来是平时在家一点多睡午觉，但幼儿园就要十二点睡，二点半起，所以我都没什么办法，只能周末时中午尽量让他早睡喽

我就是发现睡前给他讲故事，他会想好多故事情节，思绪都活跃了

是关灯睡的，可是还是不怎么有用呢。
饭后走走让他累的方式可以试试

好，谢谢！关键是坚持26天以上。

晚饭后让宝宝多运动一下，累了就睡得快了。

感谢这位MM,很详细的说明，我会试试，音乐与抚触。
但我觉得宝宝难入睡的关键是会想好多东西，会把今天或之前的事情一一回忆，你不听他说，他仍会不停地想。

我觉得没关系的，每个孩子睡前的表达方式都会不一样，我儿子睡前我觉得比你家孩子说话更难搞，他现在刚学会说一些简单的句子，睡前就会一直说，然后身体还不停的翻滚，基本上睡前要留一个成人的位置给他，然后就这样说啊滚啊，直到真正睡着，前天，儿子睡了两个小时都没睡着，我最后选择了离开睡房……

可惜出差在外呢

这个方式也试过，但作用不大呀

晕呀

我发觉这个方法还行，我宝宝前段时间也是要十一点来钟才会睡，弄得我很累，后来学习了别的妈妈经验，一就是晚上关灯或是小夜灯，二放点轻音乐。呵呵，还挺管用的，这几天我就是用这个方法，她现在这几天十点来钟就睡了。我还要给她调到九点来钟就睡，不过需要时间来调整，不知道能不能让她以后固定下来九点来钟睡，期待中……

累了就睡得快了

i  thank so

最近我也在尝试晚饭后不开电视，跟他一起看看书，没到九点就上床，坚持了一周的时间，但成果不明显。有MM说一定要坚持26天以上，所以我仍在坚持着

关键是习惯养成，一些细节要慢慢来啦

谢谢支持，加油啦