对于南瓜，我一直以来都非常喜爱,当知南瓜已成了美容养颜的保健食品，这可让我更加喜爱它啦！
食养家教您怎么做南瓜燕麦粥
原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。
　　做法：
　　1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
　　2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
　　3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
　　附各类食材的功效：
　　南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
　　燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
　　红枣：益气补血，健脾和胃；
　　枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。