我就是个糖妈妈，70G糖耐3个指标个个都超标，一个星期控制饮食后达标。
其实用不着什么食谱，总体而言就是不要吃甜食，蛋糕、雪糕等含糖的都不要吃。水果只吃火龙果、猕猴桃、苹果，一天不超过8两，其他含糖量高的水果就不要吃了。淀粉类含糖量也是很高的，米饭要少吃。
少吃多餐。一天可以多吃几顿，但每顿都不要吃太多。
要运动，散步（大步走，争取出汗）、孕妇操都是很好的选择，在饭后30分钟开始。

是比较爱吃蛋糕。那奶粉能吃吗

奶粉不含糖的就吃，含糖就不要吃咯。

我上次检查结果是 白血球 胆固醇 过高....