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高温瑜伽

211416时尚扮靓

    初学者上高温瑜伽课最好不要超过60分钟,否则会造成体力透支、昏厥等症状,而且一个月最好不要超过4次,否则不但对身体无益,还会对健康带来不良影响。高温课不是所有人都可以学的,禁忌很多。大家都以为上高温可以很有效地减肥,但其实它的最大功能并不是减肥而是美容。
2011/11/23
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CHLIHZ3:
还是价格???
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不同瑜伽馆的价格是不同的,我所知的瑜伽馆月卡中,淘金路郭建瑜伽是600一个月,正佳广场7楼力美键788一个月。其它的可能多少有些不同,但价位是差不多的。也有的瑜伽馆可以办次卡,你可以根据自己的需求就近选择。
2011/11/24回复
purplecc:
是的,高温瑜伽环境设备很重要,一些差点环境上高温不但没起到排毒瘦身功效,反而对身体不利。建议初学者先尝试常温瑜伽。如果在高温瑜伽过程中感觉体力不支,可以放慢放低难度,还原稍作休息,最好到通风的地方休息,不要逞强。瑜伽贵在坚持,坚持就能出效果!
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亲对瑜伽有一定的了解,但是在练习高温的过程中,切忌是不能马上去吹风的,因为练习过程中全身毛孔是完全打开状态,吹风会造成凉气进入,必会感冒,如果觉得有轻微的胸闷、头晕的症状一定要马上停止动作,躺下来放松休息,待体力恢复后再继续,或者中断练习。练习者在练习过程中一定要根据自己的体力来做,不要每个动作都达到自己的极限,避免造成晕倒等状况的出现,练习瑜伽是为了追求健康,而不是一定要达到某中程度。
2011/11/24回复
体质弱一点的初次尝试高温是可能出现胸闷的,这个时候就要停止练习了。如果接触多几次会慢慢情况有所改善,当身体能适应高温下做瑜伽时就可以享受做瑜伽的过程了,不管高温还是常温瑜伽,放松时候都是很彻底的,整个人身心都是完全放松的,出现睡着现象也是常有的,特别是练习者来前已经体力有所消耗,或在练习过程中体力消耗过多,不用为此担心。
2011/11/29回复
昨天在天盛大厦下面看到休闲款亲子装,颜色款式都很好看,三件108吧好像,小孩儿的29,妈妈的39,爸爸的49,很有意思。
2011/11/29回复
没关系的,当下就开始练吧,于身心都有益。花园酒店那里有多个瑜伽馆,应该长期坚持着去练,条件便利
2012/03/07回复
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