1、【我的田鲜网会员截图】：

2、【让宝宝爱上吃蔬菜的妙招】：

刚满6个月的宝贝

宝宝开始尝试母乳以外的食品了，妈咪们为宝贝精心提供果水、果汁、果泥等。宝贝的味蕾比较敏感和发达的，这些甜甜的“饮料”会让甜味成为他们的至爱，不仅会使宝贝在此后的辅食添加中抵触蔬菜相对清淡、苦涩的味道，还会助长他们今后形成不喝白水的不良习惯。

培养宝贝爱吃蔬菜的招数

1.应先喂宝贝吃菜水、菜泥，后喂宝贝吃果水、果呢，按这样的顺序添加辅食，有益于宝贝爱吃蔬菜。

2.6个月的宝贝不需要“果汁”这种饮料来满足他们的营养需求，白开水是世界上最好的饮料！

7个月至1岁的宝贝

刚刚开始尝试固体食物的宝贝，往往对食物的开关和颜色充满了深厚的兴趣。连续吃几天绿色菜泥一会让他们感觉很乏味，即便是菜的各类已经由菠菜换成菜心。而且，妈咪们会发现，宝贝对土豆、蕃茄、红薯、南瓜、胡萝卜的喜好，更明显于绿叶蔬菜，那是因为这些东西的味道偏甜偏酸，口感细腻，符合宝贝们的味道喜好。遇到宝贝拒绝某类蔬菜的时候应该怎么办呢？

培养宝贝爱吃蔬菜的招数

1、一定要在宝贝饥饿的时候，先让他尝试味道较涩或较淡的菜，如菠菜、油麦菜等。这类蔬菜尽可能做得细腻些，不然宝贝会因颗粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在脑海里留下不良的“第一印象”，以后再也不爱吃这种蔬菜了。

2、宝贝不爱吃一种新添加的蔬菜时，千万不要灰心，可以隔2-3天再尝试。因为宝贝接受新鲜事物需要过程，反复耐心尝试是必经之路，但不可频繁地每天都让宝贝尝试或强迫宝贝吃。

3、一边喂宝贝一边鼓励表扬，而且在喂宝贝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口——起示范作用和地位平等地有事半功倍的作用！

4、变换菜的颜色或把两三种色彩不同的蔬菜做成“拼盘”，这会让宝贝觉得餐盘如周围的世界一样丰富多彩！

5、把菜混入宝贝爱吃的食物中，比如熟悉的米糊、蛋羹里，让健康悄悄加入宝宝美味的食物中。

经验1：让宝贝跟蔬菜捉迷藏

比如说宝宝爱吃奶香土豆泥，但对油菜不太感兴趣，可以用土豆泥包裹油菜碎，弄成一个小山包，宝宝吃了**发现土豆里面居然还有一种绿油油的东西，为了探究竟，他就会在不经意间吃几口，他会发现，原来油菜也很香！

经验2：用颜色征服宝贝

如果宝宝爱吃南瓜泥，但是不喜欢吃菜花，妈咪可以把南瓜泥铺成圆形，并在圆形的脸上做了眼睛和嘴，把加了奶的菜花泥堆成花瓣，宝贝通常都会被漂亮的小花所吸引，胃口大开。

1岁以上的宝贝

随着牙齿发育，太烂太碎的食物已经无法满足宝贝的需求，应及时根据宝贝固体食物添加情况增加蔬菜的硬度和颗粒大小，对于培养宝贝咀嚼、吞咽能力以及对蔬菜的喜好非常重要。

培养宝贝爱吃的招数

1、添加了碎菜丁、香菇丁、肉末（或肉松、碎香肠丁、肝泥等）或鱼泥的烂粥、蒸米饭或炒饭即好看又好吃，还可以掩盖蔬菜的涩味。如果把两种或多种颜色、味道不同的菜（比如白菜和胡萝卜）混合在一起，效果会更好。

2、把宝贝不喜的菜，混合在鸡蛋或肉馅、鱼泥中，包在饺子、馄饨、包子里，营养又美味。

3、试着将宝贝相对不爱吃的蔬菜与宝贝爱吃的菜混在一起烹调。

4、邀请2岁以上的宝贝参与到蔬菜的准备中来，比如和妈咪去买菜，回来后帮忙择菜及洗菜，这种快乐和新鲜感会调动宝贝对按劳动成果的品尝兴趣！

5、永远不要责备宝贝，或将比如“我家宝贝就是不爱吃菜”这类的话当宝宝的面说——心里暗示会产生负面作用的。

希望大家的宝宝们都爱上吃蔬菜，身体棒棒。

心型土豆泥

彩色饺子

蔬菜肉丸粥

红薯花卷


豆角镶鸡肉丸

1、【我的田鲜网会员截图】：

      1. 首先就是要了解宝宝的喜好！他喜欢吃什么菜就多做一些他喜欢的菜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及各种营养，宝宝似乎天生就喜欢吃胡萝卜，所以吃这个我就不用费心他不吃了。另外就是荷兰豆。

吃蔬菜的趣事：星期六，奶奶都会带上宝宝去买菜，问他爱吃什么菜。一次，奶奶听他说要吃荷兰豆，就带着他走遍了整个市场，只有一家卖荷兰豆的，才买到了。回家后，宝宝告诉我，荷兰豆是他和奶奶买的，我说“那你要吃多点呀”。吃饭时等到菜一上，他就先吃起来了。看着他吃的那个样子，好像很享受哦。

2.让宝宝熟悉各类蔬菜的名字，并告诉他这些蔬菜的营养价值。可以通过一些图片让他认识蔬菜的名字。给他讲解。如菠菜含有铁，可以让补充营养；还含胡萝卜素，可以让眼睛更明亮，看东西看得更远，更清楚。

吃蔬菜的趣事：我家宝宝自从认识了猫头鹰后，经常说“妈妈，我的眼睛像猫头鹰”，于是，每次吃菠菜，我都会跟他说，你要多吃这种菜，眼睛才会像猫头鹰一样厉害。然后他就会很乐意吃，也吃得很开心。

3.我家宝宝容易上火，一上火，大便就会又干又硬，拉得屁股疼，奶奶经常煮些凉瓜吃，开始他不喜欢吃，怕苦。于是我们告诉他吃凉瓜不上火，拉便便就不疼了，让他尝试着吃一小块，慢慢地他爱上了凉瓜，现在每次都会主动去吃，还会向我们讨来吃。

吃蔬菜的趣事：有一次，宝宝拉便便时，跟奶奶说，“我的便便很硬呀。”

奶奶说：“那你要吃多点蔬菜呀。”

宝宝说：“那我以后多吃些蔬菜，你就叫我菜菜啦。”然后就让奶奶称呼他为“菜菜”，还只能是奶奶才能这样称呼。如果我和爸爸这样称呼他，他就会不高兴地说，这是奶奶才能叫的，你们不能这么叫。引得我们禁不住笑起来。下次，他要是不愿吃蔬菜，我就会说，奶奶不称呼你“菜菜”了。他就会吃起来了。

4.还有就是一些菜他确实不喜欢吃，我就找一些比较嫩的菜切碎，和猪肉一起放在饭上蒸，这样菜会比较香嫩，还有一些肉的味道，一起盛给宝宝吃，他就不会介意了。

5.还有就是变换烹饪方法，适应宝宝的口味。任何一样菜如果每次吃都是同一种烹调方法，即使是再喜欢吃也会觉得厌倦，所以变换着口味会比较好。

南瓜也是富含营养的一种蔬菜，可不知为何，每次宝宝都会把南瓜拒之千里之外。有一次，和宝宝去逛街，他要喝饮料，我选了一杯玉米南瓜汁给他喝，他可喜欢了。于是在家里我就试着做给他喝。这样他开心，也可以同时吸收玉米和南瓜的营养。

2、【让宝宝爱上蔬菜的妙招】：

1、宝宝四个多月就开始给他喝一些蔬菜水、红萝卜汁。

2、宝宝稍大一点将蔬菜剁成蔬菜泥让宝宝慢慢吃，例如：土豆泥、南瓜泥等等。

3、宝宝现在2岁了，已经长了很多牙齿，我就会把蔬菜切成一小片直接煮给宝宝吃，有时也会加点肉进去一起，味道会鲜一点，宝宝也会主动要求我夹给他吃。这段时间我家宝宝特别喜欢吃番茄蛋这个菜，一顿饭自己都可以吃一个番茄。

4、经常引导宝宝认识一些蔬菜和瓜果，告诉宝宝这些蔬果的益处，让宝宝从小就喜欢这些蔬果，吃的时候就不会有排斥了。而且我们也要起到带头作用，多吃蔬果，宝宝自然就会受到熏陶，喜欢吃蔬果。

5、在蔬菜的烹调方面，我们也要经常变换一下花样，宝宝都比较喜欢颜色鲜艳的东西，我们可以把一些不同颜色的蔬菜瓜类搭配一下，红红绿绿的，特别可以吸引宝宝的食欲。

6、有时宝宝胃口不是很好时，我也会把蔬菜和肉类一起剁碎煮给宝宝吃，例如：宝宝很喜欢吃鱼，我就会把南瓜和鱼一起剁碎，加点耗油进去蒸给宝宝吃，宝宝也吃得挺高兴的。