楼主的这贴子真是好啊，一定在收藏起来，很有用了。我也很喜欢煲汤。对了，看楼主对养生挺有认识的，想请问一下楼主，我最近晚上睡觉老睡得不好，一晚上作梦，早上起来像没睡一样，很累。有10多天了。不知有没什么方法可以改善一下了，谢谢！请问楼主有微博吗？想关注一下了。

不错，顶下支持你。

楼主的这贴子真是好啊，一定在收藏起来，很有用了。我也很喜欢煲汤。对了，看楼主对养生挺有认识的，想请问一下楼主，我最近晚上睡觉老睡得不好，一晚上作梦，早上起来像没睡一样，很累。有10多天了。不知有没什么方法可以改善一下了，谢谢！请问楼主有微博吗？想关注一下了。

引起失眠的原因多种多样。建议尽早看看老中医，吃中药，才能取得较好的疗效。

最近我看中医治失眠药方如下：
党参15克，黄芪15克，黄连3 克，茯苓10克，朱砂5克，杜仲12 克，生地12克，当归身15克，丹参12 克，酸枣仁12克，桂圆肉15克，五味子12克，灯心草5克，炙甘草6克，川芎6克，白芷6克。

平时饮食可参考以下食疗:
莲子百合粥:白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。
莲子粥很简单，洗净先泡，与大米、慢火煮烂；也可以在粥里加上薏米仁、百合煮烂。一定要将莲子煮到极烂。为达到清心安神的最好效果，可酌加荷叶，增强清心除烦的作用。煮好的莲子粥可以放入冰箱冷藏，每日晚餐时加热食用。坚持半月左右，失眠情况可得到改善
需要注意的是，莲子虽好，也并非人人皆宜。莲子涩肠止泻，体虚者、大便燥结者勿用。

好的，谢谢楼主的详细回复。莲子百合粥这个好，可以试试。说不定有改善。其实我不算是失眠，睡是15分钟能入深，就是在睡时，爱作梦，很多个梦。是浅睡眠，没进入深睡眠。所以就累。对了，再问问，楼主有微博吗？没看到你回呢！谢谢！

呵呵，没有开通微博呢，我遗传性，晚晚睡觉都会发梦，所以一直长不胖，你都不属于失眠，不过调理一下身体是好的，平时煲一下灵芝水喝

难得的好帖哦，收藏先！

现在每天都在学习，哈哈哈

肤色好了吗？长胖了吗？如果还没有，那就是学习不合格，哈哈

好的，谢谢你~要是你开了微博就更好了。你的贴子写得很好，我会好好看的！我正要看那关于牛蒡的贴子了。如有不懂的，再向你请教了。

微博看得不多，妈妈网上很多人都会需要，以后有什么不懂尽管问吧，不要太深奥哈

现在的MM都好强啊！深表惭愧！

收藏吧

ok,thank you !

学习收藏~~

收藏。有没调补呼吸系统方面的汤呢？

thank you for your sharing.

进来学习。帮顶了。。。

留印，常来学习

我都要好好学习下先得。。。