今天推荐给大家一款比较好的汤水：山药茨实薏米杞子汤------具有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、缺乏精神人群比较合适，         山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，对于虚寒体质，卵子长的不好的女性都有一定的食疗。

另外，春天多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、茨实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

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调理好脾胃后，自然就吸收到营养食物，帮有需要的姐妹们收集一些食疗，需要的转走哦
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一、卵子发育不好的调理
　　1、每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟.月经后五天开始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因为这个汤本来是促进卵泡长大的,所以不用喝那么多,每次月经开始第五天你就喝一次,如果监测卵泡足够大,不用喝第二次,如果卵泡发育不够大,可以喝多一次.每个周期重复.
　　2、食疗加锻炼。
　　食物方面：多吃高蛋白的食物，早上喝牛奶加水煮鸡蛋;中午喝鱼汤;晚上吃虾，睡前喝牛奶。一天服三粒VE、一粒VC。一个星期还炖一次土鸡汤。
　　锻炼方面：每天跳绳500下，小卵石的路赤脚走20分钟。

二、针对宫寒胚胎不容易着床的调理
　　最好在治疗期间改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性食物，还要少饮绿茶。
　　1、红糖生姜汤(主治宫寒)
　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。　　   
       2、痛经偏方：是在经期吃的：10粒枣加两勺红糖煮开以后再煮10分钟，然后再加20克生姜片加盖盖严煮5分钟，喝汤吃枣，经期每天都吃，一天两次。吃完第一次就见效果，不仅痛经好转且经色改观，吃了三个月，痛经的情况和月经颜色就完全正常了。
　　4.红糖生姜汤(主治宫寒)
　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。　　   
      艾叶红糖姜汤--------材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。
　　做法：
　　1。艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。
　　2。药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。
　　3。加入红糖拌匀即可。
　　作用：逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕。

       5.备孕每天坚持吃叶酸
　　6.每天坚持1小时的锻炼，多出汗.
　　7.每晚泡脚，热水一定要泡过脚裸10CM以上到小腿肚才会有效果.泡脚即可以促进子宫血液循环，增强体质
　　8.黑豆;补充雌激素
　　浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
       9.促进卵泡发育_喝黑豆糯米粥(排卵之后后体温升高后)
　　功效：改善黄体功能不足
　　用料：黑豆30克、糯米60克
　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。