度娘一下,发现这个,仅供参考红枣补血食谱:大枣黄豆粥原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g方法:1.将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.3.再加入大枣另熬40分钟即可。大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。