不适合用晨尿测,因为人睡眠的时候尿里面的LH是不稳定的。我开始时是早上7-8点起床吃了早餐(喝水喝牛奶),然后隔3小时即是10点多到11点测;中午吃饭后喝水,然后撑到下午16点左右测;晚上19点左右晚饭(喝水喝汤),22点左右测。每次一测完就喝水补充水份,到下次测之前2-3小时内不大量喝水,真渴了就稍微喝一点点点点点润润喉!