我也便秘,痛苦死了,害得我斑都长出来了!你可以试试百灵购的吉仕乐西梅汁,效果不错,又是纯果汁,味道酸酸的,我喝了大便通畅多了!喝通便茶又是喝有效不喝没效的!注意饮食,多喂水果蔬菜!多喝水,早上一起床就喝,饭前也先和,润滑下肠道!