胎儿的发育过程、孕妈妈饮食和胎教方案指导（1-40周）

一个月胎儿发育指标
1～4周胎儿发育情况
   精子在女性输卵管内能生存1-3天，卵子能生存1天左右，然后形成一个新的细胞，这个细胞称为受精卵或孕卵，这个过程称为受精。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活3-5天，但是受孕通常只能发生在***后的24小时。这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。
　
　　进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在就应该做好准备了。大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14～23天时是黄体素成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。　

   孕4周胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”。完成着床大概需要4～5天。着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。这时要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

   1～4周孕妈咪的护理保健
   科学点说，受精卵形成的1周之内还不能称为怀孕。孕妇开始呈现怀孕迹象，常在2周以后，因此这时期尚未有任何怀孕的症状。

   不过有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还误以为是患了感冒，其实此时胎儿神经管、四肢、眼睛开始分化，若胡乱买写药吃，会这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全所以平时在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。不要随意作x 光照射，在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些可以缓和孕吐情况的食物，如酸梅、水果等。

   这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。妊娠是非常辛苦的，孕妇易疲倦，总想睡，那就不妨多休息一会，但不能整天躺着不动，应该劳逸结合，适度运动，才能促进胎儿发育。

   孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。

   为了减少畸形儿出生的概率，在孕3个月以内，应避免洗过热的淋浴，水温要控制在39度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间也不宜太长，最多不超过20分钟。此外，还应尽量避免高温作业或剧烈运动。

   虽然这个时间段孕妇没有什么反应，但胎儿神经管、四肢、眼睛开始分化。因此，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。不要到人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药物。[敏感词语]和药物都可能影响胚胎的发育。

     1～4周孕妈妈营养饮食    孕妈妈从要加强营养，多吃富含叶酸的食品，吃到怀孕第三个月，早餐吃水果吸收得是最好的，建议你一天吃三种水果以上，早上可以吃含VC丰富的水果，如蕃茄，奇异果之内的。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。

   这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。虽然宝宝需要的营养并不多，不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

   需做的检查

   你可以自己测算排卵周期，即月经周期。主要方法是基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温表测出体温。坚持做一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3-0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。

2012/05/30