我都无食钙片，牛奶也没有特别喝很多...都只是间中抽一两次而已....lz应该唔系缺钙的，系咪你瞓觉既时候踢开佐张被，吹到脚啊？我好几次痛醒既时候都系发觉只脚无盖好被噶~吹到脚，都好容易会抽筋噶，尤其而家夏天要开空调或者开风扇对住吹

我本来不想吃钙片的，后来有断时间早上醒来撑懒腰脚都会抽筋，就吃了医生推荐的乳加力，再后来不抽筋就没怎么吃了。我想食补，但是医生说孕妇很难食补，所以我一抽筋就吃乳加力钙片，不抽筋就吃虾皮。现在快生了，想吃什么吃什么

我以前也以为是缺钙后来去住了几天医院在医院病房来来去去的人太多所以都有乖乖盖好被子睡结果一晚都没抽回到家嫌热又不盖了所以每天早上又都是天天抽了

感觉要抽筋的时候，尽力让腿伸直，然后脚尖往自己膝盖方向拉，争取拉脚筋，可以减轻甚至不抽筋另外，补钙不仅仅是吃钙片、喝牛奶，更重要的是要吸收。你可能缺vd，要么听医生话开点vd，要么多晒太阳让自身产生vd。vd在体内产生，要靠阳光中紫外线，所以在房间内晒太阳被玻璃阻隔了，是没有效果的。建议，上午10点前或下午4点后，晒太阳把皮肤晒热了坚持半小时才有用哦

钙尔奇吃过 很难吞

可是医生说我是缺钙啊 第一胎时候也是缺钙 不吸收 或许我要补充下VD

谢谢各位 我每天都晒太阳 因为女儿每天必须外出玩 昨天产检医生开了泡腾片了 希望能合适我吃