我都无食钙片，牛奶也没有特别喝很多...都只是间中抽一两次而已....lz应该唔系缺钙的，系咪你瞓觉既时候踢开佐张被，吹到脚啊？我好几次痛醒既时候都系发觉只脚无盖好被噶~吹到脚，都好容易会抽筋噶，尤其而家夏天要开空调或者开风扇对住吹

我本来不想吃钙片的，后来有断时间早上醒来撑懒腰脚都会抽筋，就吃了医生推荐的乳加力，再后来不抽筋就没怎么吃了。我想食补，但是医生说孕妇很难食补，所以我一抽筋就吃乳加力钙片，不抽筋就吃虾皮。现在快生了，想吃什么吃什么

我以前也以为是缺钙后来去住了几天医院在医院病房来来去去的人太多所以都有乖乖盖好被子睡结果一晚都没抽回到家嫌热又不盖了所以每天早上又都是天天抽了

感觉要抽筋的时候，尽力让腿伸直，然后脚尖往自己膝盖方向拉，争取拉脚筋，可以减轻甚至不抽筋另外，补钙不仅仅是吃钙片、喝牛奶，更重要的是要吸收。你可能缺vd，要么听医生话开点vd，要么多晒太阳让自身产生vd。vd在体内产生，要靠阳光中紫外线，所以在房间内晒太阳被玻璃阻隔了，是没有效果的。建议，上午10点前或下午4点后，晒太阳把皮肤晒热了坚持半小时才有用哦

第一胎的时候吃过钙尔奇D，有缓解过抽筋。这次打算24周后再吃钙片，以避免抽筋

27周+没食钙片都少饮奶，到目前为止先抽过两次筋，我谂你甘样抽筋应该同钙片没直接关系噶吧

钙尔奇吃过 很难吞

可是医生说我是缺钙啊 第一胎时候也是缺钙 不吸收 或许我要补充下VD

或者晒下太阳都有帮助噶，听讲只食钙片吾晒太阳都没咩用

目前26周+  喝孕妇奶粉或者酸奶 每天吃迪巧钙片。暂时没有抽筋的情况！

我早上一支鲜奶，晚饭吃迪巧2片咀嚼的，临睡前再喝一杯鲜奶，最近几天都没抽筋了，之前喝少一杯鲜奶，隔天就抽筋

我都无食钙片，牛奶也没有特别喝很多...都只是间中抽一两次而已....
lz应该唔系缺钙的，系咪你瞓觉既时候踢开佐张被，吹到脚啊？我好几次痛醒既时候都系发觉只脚无盖好被噶~吹到脚，都好容易会抽筋噶，尤其而家夏天要开空调或者开风扇对住吹

我吃的乳加力

楼主还敢伸懒腰哇！佩服，其实不伸懒腰的话就会减少很多抽筋的机会啦。现在虽然热，但也应该多出去晒晒太阳呢。这样有利于钙的吸收

我跟你的情况一样，我准备每天再喝一杯奶粉，看看情况怎么样

抽筋完了腿会一直疼，好难过呀。

我也一样, 牛奶, 酸奶, 钙片, VD都没有少阿. 可是早上起床前伸懒腰还是会抽筋, 不怀孕从来没有的事....

安利的钙镁片不错

教你个方法可以控制一下，感觉到脚要抽筋的时候把脚板向膝盖的方向用力往回拉（就是不让脚板被拉直了）就好了

那时候我也没补，不过宝宝出生4个月之后就买金奇仕乳钙给宝宝吃，看了说明也适合孕哺妈妈的，我偶尔也吃几粒，还不错。

每天早晚各一袋奶就可以了  但是注意一定要是新鲜的纯牛奶

我现在怀孕四个月，一个月也抽了几次，每次都是凌晨时分，痛死了