５、沉肩坠肘沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。坠肘者，肘往下松垂之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。

有妈妈在哪里学的吗，我一直想去学呢，目的只是为了锻炼身体，，，，

传统场是老少皆宜的，小到6岁，大到退休都可以一起玩的，有兴趣的话可以自行联系张师傅

７、上下相随上下相随者，即太极拳论中所云 :其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是方可谓之上币相随。有一不动，即散乱也。

８、内外相合太极拳所练在神，故云： “神为主帅，身为驱使”。精神能提得起，自然举动轻灵。架子不外虚实开合;所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开，所谓合者，不但手足合，心意亦与之俱合，能内外合为一气，则浑然无间矣。

太极拳好呀，有兴趣一定过去体验一下

去张师傅那里体验了一下，真不错：）