看来每个人的应对有效办法不一样，
自己的身体自己知道

我自己有个规律，如果吃米或面，主食吃多了就会烧，吃多点菜肉就不会。你不妨试一下。

我吃白粥吃了几天 就好点了 可能是消化不良