孕期便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

本帖最后由 童老太 于 2012-9-10 15:58 编辑 如果你不忌讳，喝一点点咖啡，很有效。。。至少我很有效，喝完包上厕所，不过不要喝速溶的，去星巴克或者太平洋之类的地方买一杯手调黑咖啡，拿回家用一杯鲜奶兑上3分1杯的黑咖啡，不要放糖。其实孕妇稍微喝一点点咖啡没什么问题的，只要不常喝不多喝，还有不喝速溶咖啡和无因咖啡，当然有些孕妇比较忌讳咖啡和茶之类的饮料，如果你忌讳就不要试了，免得喝完心理有阴影

大蕉啊，奇异果其实我都有有吃，而且吃得都唔少架喇！系我气 弱问题，消化力不足，其实自已知的。多谢你的提议

本帖最后由 wuxichu 于 2012-9-13 10:51 编辑 MM，告诉你我的经验之谈吧，我在孕28周的时候突然就便秘了，之前都没有过这个情况，而且接下来的一个星期因为便秘还导致痔疮出现了，当时觉得生不如死啊。憋了4天没办法拉出来，就只能用开塞露了，但是用了开塞露也拉不出来，后来我上网找找发现可能是肛门口堵住了，于是就带上手套把硬块淘了些出来，你懂的。之后就拉了一些出来，但是还是不多，很干很结。    接下来的日子我是这么做的，早上一起床，马上大口大口喝500ml温水，二十分钟后，吃粗粮早餐如全麦面包再加200g左右的绿色叶菜（医生说的是半斤，但是我觉得太多了，好饱）；吃完早餐后1.5小时后大口喝水，喝1L左右。然后上午的早点时间到了，记住，早点要在喝水20分钟后才进行；午餐中也要吃半斤叶菜，然后也是1.5小时后喝水1L左右，午点也要在喝水20分钟后才进行；晚餐同样要半斤叶菜，然后1.5小时后喝1L左右水，晚点也要在喝水20分钟后才进行。总之就是每餐最好半斤叶菜～～～   我就是按照上述来做的，然后便秘奇迹般的好了，现在34周了，再也没有便秘过，每天都很顺畅～～～

我之前也便秘！后来每天都吃一个黄金奇异果，好像就顺了，不知道是不是这个原因！吃奇异果本来是想防妊娠纹的，没想到顺便觉得了便秘的问题或许可以试试

唉~提到呢个问题，我也是很苦恼的。我没大肚之前本身就便秘喇，大肚之后更加严重，（现在38W都系甘）试过足足一个星期没去过，有时食火龙果会见效，但有时唔得，有时会用开塞露，但我好少用，有得去既的时候，会疴得好辛苦。而且有时有血出，并且每次都搞到厕所塞佐~~~便秘同个人体质有关系的，从中医来讲我系因为气弱，医生话我饮D提气药膳对我有帮助，我是受补的，例如红枣水。但又唔敢饮甘多，怕对BB唔好。蜂蜜我每日早上都会饮，但都系甘咯。希望到时坐月可以改变呢方面问题喇！

如果你不忌讳，喝一点点咖啡，很有效。。。至少我很有效，喝完包上厕所，不过不要喝速溶的，去星巴克或者太平洋之类的地方买一杯手调黑咖啡，拿回家用一杯鲜奶兑上3分1杯的黑咖啡，不要放糖。
其实孕妇稍微喝一点点咖啡没什么问题的，只要不常喝不多喝，还有不喝速溶咖啡和无因咖啡，当然有些孕妇比较忌讳咖啡和茶之类的饮料，如果你忌讳就不要试了，免得喝完心理有阴影

吃金奇异果有用。。

经验：我那天吃了半个红色火龙果后，再饮了一盒特伦苏～结果，一小时后自动通畅了。
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发现车厘子也不错
我现在每天早上吃十几个车厘子，一天都很顺畅~呵呵~

我没怀孕前也有便秘，2,3天一次我都习以为常了！前段时间上厕所，我都很怕会将BB给拉出来，每次都出血，眼泪都憋出来了！很辛苦！好在最近没有，我也没觉得饮食有改变的，就是最近每天都会固定吃一个奇异果，现在都已经吃了差不多20个了！要不你试试？

见你连大蕉吃了都没效果，我都没有啥好建议了

我是不间断的 孕期整体还好 最近肚子大了 也遇到这个问题了 不能吃热气的东西 要戒口是前提呀

我是吃奇异果、车厘子、蕃著叶，都得

奇异果，火龙果，蜂蜜，西芹等粗纤维既野咯

除了复合维生素，我每天都另外再吃一片维生素C，没有便秘过

我也是吃火龙果 很顺畅 但要注意体质

大蕉啊，奇异果其实我都有有吃，而且吃得都唔少架喇！系我气 弱问题，消化力不足，其实自已知的。多谢你的提议

我也是便秘，什么香蕉、蜂密都没用，只有吃蕃著有用。。
还有吃完饭后要多走走。。

我之前也是，怎么吃都没用。但是还是坚持每天喝蜜水吃蔬菜，每天早上就去坐厕坐着等，后来就每天固定那个时间顺畅了。

食火龙果，隔日一只，好有效噶。
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除了补充水和水果，运动也很重要吧，试试瑜伽，我6个月时也老便秘，后来下载了《美丽禅妈妈》的孕妇瑜伽，跟着做，后来便秘就有改善了，现在基本每天都有~

多谢各位的好办法，现在火龙果，蜜糖，芝麻、酸奶交替着吃，希望有改善