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lingling的月子分享记:饮食、催奶、心情篇等陆续更新分享

399714婴幼育儿

月子日记1————【饮食篇】

说起在坐月子期间的起居饮食,就真的要感谢我的家婆了,因为整个月子期间都是她照顾我的,为我忙前忙后的,而且,她本来煮东西就蛮好吃的,所以我根本就不担心我坐月子会坐不好呢。下面介绍一下我坐月子吃的几款菜。


【木耳蒸鸡】【生化丸】

刚生完孩子,恶露会比较多,其实不适宜马上大补的,应该要多吃木耳,木耳可以帮助排清恶露,所以,在住院期间,我会经常吃木耳蒸鸡,尽量多吃木耳,事实也证明,我的恶露很快就清干净了,子宫也恢复得很好,住院2天就出院了,42天复查时,医生都说我恢复得很好呢!另外,可以到药房买生化丸,每天饭后吃,一天三餐,大约吃几天就可以了,这对子宫恢复和排清恶露都很有效果的呢!


【大鱼头鸡蛋姜汤】

我每天的早餐肯定都有大鱼头鸡蛋姜汤,做法是先煎一下大鱼头,把姜剁碎,煎蛋时把姜花放到蛋里一起煎,然后把鱼头也放进去,加水一起煮汤。大鱼头催奶,鸡蛋有营养,而姜是祛风驱寒的,坐月子的时候一定要多吃姜。


【猪脚姜】

这个很多广东人都会做的,我是每餐都会吃点,我家婆做得很好吃呢,多吃多补补身子,呵呵。


【米酒炖鸡】

米酒炖鸡是很多客家人都会做的菜,因为我家婆是客家人,我自然就吃不少了,几乎隔天就吃这个。米酒是家婆自己酿的甜酒,加上鸡一起炖,但注意不要放水喔,这样就很补了。每次吃完我都脸红红,像醉酒一样,呵呵。


【榴莲炖鸡汤】

榴莲壳炖鸡汤应该很多人听过吧,但是用榴莲肉炖鸡就比较少人会做吧。我家婆原来也是用榴莲壳炖鸡汤给我吃的,后来听人家说用榴莲肉更好,于是就用榴莲肉炖鸡汤了,味道也不错呢,也是补身子的,我很爱吃的呢,当然,假如你本来抗拒榴莲的,那就另翻别论啦。


【海底椰花旗参鸡汤】 【薏米水】

我是热底的,吃补品多了,自然容易上火,于是,家婆就做海底椰花旗参鸡汤,清润滋补的,不易上火,坐月子期间容易上火的,可以喝这个。当然,上火了,还可以煲点薏米水,也是清热滋润的。


【炖鸡饭】

都闻说吃五更饭,就是每天早晨5点吃鸡饭,这样子是最补身子的。我就没有那么早起来啦,不过,鸡饭还是有吃的,虽然我不喜欢吃饭,不过,为了补身子,还是要吃点啦。


【炒蛋姜饭】

就是把姜剁碎,加鸡蛋一起炒饭,祛风驱寒。


【鹿茸高丽参鸡汤】(这个很补的,喂奶的妈妈注意不要吃了,有些人吃了会回奶)

这款汤是要等恶露干净了才能喝的,家婆说喝三次左右就足够了。这款汤要热饮,不能放凉了,而且晚上睡前喝,喝完就睡觉。


【黄花菜蒸鸡】

黄花菜是催奶的,这是一道催奶菜。


【通草王不留行猪蹄汤】

催奶汤,通草、王不留行、猪蹄都是下奶高手。猪蹄可以换成粉肠。


【木瓜鲫鱼

不用介绍啦,都是催奶的。


【小米粥】

听说是催奶的,我吃得比较少,主要是用来清肠胃,免得吃得太油腻了,呵呵。


【木瓜章鱼花生猪蹄汤】
催奶汤,章鱼放几只就够,很好喝的呢!
2012/09/20
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月子日记2————【开奶篇】

之前有位美妈留贴问我有关怎么开奶的事宜,特别是关注在医院时怎样开奶?那我就先和大家分享一下我自己开奶的经历啦!其实,我只是小产量的“奶牛”,我的开奶经历蛮曲折的,大家参考一下啦!

生完第一天,我是没有奶水的,那时候我也不懂母乳是怎么样子的,自己挤一下乳头,看到有一点水出来,也不是奶白色的,就以为是初乳,以为自己有奶水,家婆看见后,就说我用那么大力才挤到点水,说我没有奶,她说人家是一生完就衣服都全湿了。我那时听了挺不开心的,但心里面还坚信自己一定会产奶,只是现在没开始产奶而已。后来护士过来教我们怎么喂奶,我问护士,我有没有奶水,护士挤了一下,就说有奶水啊。于是,我就以为自己有奶水。我是晚上3点多生了宝宝了,第二天10点左右,宝宝允吸手指,宝宝那么小,我自己都不敢抱起她,于是,隔壁床的就帮我抱起来,放在我床上,教我怎么喂奶,宝宝也真的允吸起来了,还吸了一段时间才停止。那时,我还以为自己有奶水了,不然宝宝怎么会吸了一段时间呢。后来想想,其实,宝宝应该是吸不到奶的,因为我后来用吸奶器吸也吸不出来,宝宝应该是吸累了就睡觉去了。

当天下午,宝宝一直在睡觉,也没有要吃奶。

到了晚上,宝宝不怎么睡觉,过一会又哭,抱起来哄一下睡着了,放下一会又哭,我给她喂奶,她又不吃,我就以为她还饱着。我叫家婆检查一下尿片,原来是拉大便了,我家婆一直想冲奶粉给她吃,我就说怕她先吃了奶粉就不肯吃奶头了,家婆就喂她喝了点水,我还责怪家婆每次都不检查宝宝是否拉大便了才哭的,这样反反复复好多次,一整晚都没怎么睡觉。到了第二天快6点了,我终于答应给宝宝吃点奶粉,宝宝吃了一点奶粉就睡了一个多小时才醒。到后来,我回想起来,才发现原来宝宝那天晚上真的是饿了,除了早上刚出世时护士喂她吃了点葡萄糖,其实就一直都没吃东西,我喂她奶,她不吃,并不是因为她不饿,而是因为我那时没奶,她吸不到就不肯吃了,宝宝就这样子饿了一整晚,现在想起,真的很心疼。

后来,到了第二天,就给她冲奶粉了,不过,冲奶粉之前还是先给她允吸一下奶头,这样才能刺激产奶。第三天早上起来,我发现我衣服湿了一点,乳房也涨了起来,我很开心,以为有奶了,但是宝宝还是不吃。于是,我就尝试用吸奶器吸一下,我用的手动吸奶器,压力蛮大的,吸得我乳房很痛了,但还是吸不出来,吸了半个小时才吸了十多毫升,少得可怜,但是乳房还是很涨,家婆说我是乳腺不通。

我住院2天就回家了,乳房涨得很痛。回家后,我就用热毛巾敷乳房,但毛巾很快就凉了,于是我就用暖水袋敷,几乎敷了一天。我妈妈还教我用姜、蒜头和葱剁碎煲水,再用毛巾热敷,可以通乳腺的,我试了一次就不敷了,因为那蒜头的味道太难闻了,而且水也是很快就凉了,太麻烦!晚上,妈妈来看我,看到我乳头又短有大,就问我之前是不是穿的内衣太紧了,我说是。我妈说怀孕的时候不能穿太紧的内衣,会阻碍乳腺的,所以现在乳腺不通,而且,内衣太紧会造成乳头内陷,我现在的乳头已经快要内陷了,叫我多用手拉一下乳头,不然宝宝很难吸住乳头的。然后,妈妈又教我用手掌按住乳房左转十下右转十下地按摩疏通乳房,果然,这个还是蛮有效的,按着按着,就有乳汁滴出来了,我还赶紧用杯子接住用来给宝宝吃,这对我来说,真的是很珍贵的奶汁啊!按摩了一会,我就用吸奶器吸一下,嗯,这次吸出来三四十毫升了,虽然还是少得可怜,不过,比起之前的十几毫升,已经大有进步了!

到了第3、4天,问了人家,才知道用通草煲猪蹄汤可以通奶,再加上吃鱼汤,不知道从什么时候起,也不知道究竟是吃了通草的缘故呢,还是说我乳腺比较慢才通,还是其他原因了,奶水就多起来了,宝宝也不用吃奶粉了。

还有要提醒一下大家,就算没有奶水,也要尽量给宝宝吸,宝宝允吸就能够刺激产奶的。我之前没有奶水的时候,生完第二天就给宝宝吸了右边的乳房,没有及时吸左边的,所以现在右边的乳房比左边的大,产奶也比左边的多,我想可能就是因为左边乳房没有及时给宝宝允吸的缘故了。

住院的时候,我家婆都有煲鱼汤给我吃的,但听护士说,乳腺不通的时候,最好不要吃鱼汤催奶,不然会涨奶很痛的,我就是这样一个例子了。

以上是我的开奶经历,但是,不要以为从此以后,我就奶水就源源不绝了。后来,由于某些原因,我竟然又回奶了,奶水又变少了,悲催啊,大家真的要应以为戒啊,这个我会再更新,供大家参考的。
2012/09/20回复
左转十下,右转十下?到时候看下有用没。还是写的很详细的呢。医院没有开奶的护士吗。
2012/09/20回复
明天煲榴莲鸡汤
2012/09/20回复
学习中 等待后续
2012/09/20回复
木耳蒸鸡,这个到时可以试下效果怎样
2012/09/20回复
damozijuan:
左转十下,右转十下?到时候看下有用没。还是写的很详细的呢。医院没有开奶的护士吗。
查看原文
我是在中山三院岭南分院生产的,那里没有护士帮忙开奶的,我朋友在黄埔区医院,那里有开奶的。

左转十下右转十下其实不是一定是十下,就是要多按摩,按摩乳腺才通的
2012/09/21回复
小朋友10:
木耳蒸鸡,这个到时可以试下效果怎样
查看原文
主要是木耳,有清恶露的功效
2012/09/21回复
局势,一定要先通奶再催奶,否则奶很容易涨回了的,我就是,导致宝宝都没有吃上母乳,对不起宝宝啊!
2012/09/24回复
月子日记3——坐月子能洗头?洗澡?吹空调吗?

如题,关于这个问题,我生之前就一直烦恼,因为我老公坚持说一个月才能洗头,可是,我最多就2天洗一次,让我一个月不洗,怎么行啊?

到了住院后,家婆说可以洗头,她在我怀孕的时候就上山摘了很多树叶(具体我不知道叫什么),然后用这些树叶来烧水让我洗澡,不过,一定要用烧开的水放凉一点来洗,不能另外再加没烧过的冷水,洗澡的时候也不能用沐浴露。

洗头也是同样的道理,洗头后马上用吹风筒的热风吹干,我是一个星期后洗了第一次头,后来习惯了,就10天才洗一次,可能习惯了头就不痒了,呵呵。不过,由于没有加洗发水,洗完后的头发还是感觉很不干净,油油的,似乎也吹不干似的,但是总算不痒了。

家里没有这种树叶的也不要紧,可以用姜或艾叶,我同事就是用姜烧水的。

至于坐月子能不能吹空调,我是7月份坐月子,那时候是最热的时候,上午没那么热,我就尽量不开,下午和晚上睡觉的时候才开,风口也不能对着自己吹,记得要吹长袖衣裤哦~
2012/10/03回复
月子日记4——宝宝养育之把尿篇

          妈妈们总觉得宝宝经常拉尿拉便便,经常换尿片,用尿布要经常洗,用尿片又浪费,最好的方法就是帮宝宝把尿了。
          我家婆在宝宝出世第二天晚上就给她把尿,宝宝不仅拉尿了,还拉了一点胎便呢。现在给妈妈们分享一下BB的把尿时机。
         1、读懂宝宝把尿信号。
          宝宝大约一个多2个月就会经常发出“唔~~唔~~”的声音,睡觉的时候都会有的,其实这就是宝宝想要拉尿了,可以在这个时候帮宝宝把尿。
          宝宝想拉便便也有信号的,我家宝宝就会发出“哼哼”声,拳头紧握,好像要用力的样子,这时候妈妈们就要赶紧把便便啦,因为宝宝已经要准备拉出来了,再晚一点就拉到尿片上啦。
          2、宝宝睡醒后把尿。
          宝宝一睡觉就会好几个小时,睡醒肯定会想拉尿的,这时候把尿一般都会成功,另外,刚睡醒把尿要把久一点,宝宝睡醒一般不会一把就拉的,都要过一会儿才拉,我家宝宝就是这样了。
          3、吃奶后把尿。
          宝宝吃奶后,要是不睡觉的话,会有很多尿拉的,当然,刚吃饱不要把尿,怕她挣扎时会呕奶。可以过一会儿再把尿,一般我会大概半个小时把尿一次,要是这次把尿不成功,就再过10分钟左右把尿,一般宝宝就会拉尿了。
          4、宝宝拉尿前都会哭。
          刚开始给宝宝把尿时,每次一拆尿片她就哭,帮她把尿的时候,每次她要拉尿之前都会哭,不愿意的,这时妈妈要多坚持一会,一般宝宝哭就是要拉了。不过,也要看情况,有时候哭得厉害的话,那就可能表示她没有尿要拉的。如何判断呢?这就要靠妈妈们对自己宝宝的了解啦,掌握宝宝的规律。
2012/11/21回复
月子日记5——宝宝养育篇之如何让宝宝安眠入睡?

        1、不能抱着宝宝入睡。
        宝宝刚出世第一个月,几乎都是在睡觉,清醒的时间很少,宝宝现在什么都不懂,也不知道要大人抱的。这个时候是最容易带的,我家宝宝一个月前吃饱了就睡,她要睡了我就把她放到床上,她自己就可以睡了,也不用大人抱。
        可是,到了摆满月酒的那天,在酒楼里,个个都要抱宝宝,宝宝睡着了也要抱,我家婆也抱着宝宝到处走,让亲戚们看看宝宝,就这样抱了一个大半天,宝宝就知道大人抱着的感觉了,到了第二天早上吃饱奶之后,我一放床上她就醒,一醒就哭,一抱起来就继续睡,试过很多次都是这样,从这以后,宝宝就学会黏人了,现在都要抱很久直到她睡着了,再放她到床上才行。
       
        2、放枕头或毛被在宝宝身边
        我家宝宝知道粘人之后,很喜欢黏着大人睡觉,有时候大白天大人还要陪她一起睡,等她睡着了再离开。不过,宝宝也很容易就醒了,所以我一般会在她身边放枕头或者软绵的被子,让她感觉到旁边有东西,以为是大人在身边,那么她就不会害怕,可以安稳地睡觉。我家宝宝试过一直挨着枕头睡,鼻子都快碰到枕头了,我就把枕头拿开,睡知道一下子她就醒了,呵呵。
        这个方法也不是经常有效的,有时候宝宝还没完全睡着的时候,她会悄悄地睁开半只眼睛,看看周围有没大人,有人在的话,我笑眯眯地继续睡,大人没人抱着她的话,肯定一下子又醒啦,现在的宝宝真聪明,呵呵。
       
        3、宝宝日夜颠倒怎么办
        对于宝宝日夜颠倒,我们也受尽折磨,我家宝宝有一段时间白天一直在睡,到了晚上可以连续3、4小时不睡觉,怎么哄都不睡,可真是累坏了大人。我就上网查了一下,说白天不要让她睡太多,特别是下午5点之后就不要让她睡觉。于是,我们就白天不让她睡那么多,可是,那几天,宝宝白天睡很少,晚上也不怎么睡,看着她白天很困又没得睡觉,真的很心疼,这样几天还是没什么效果,于是,有一天,家婆说,算吧,让她睡吧。于是,宝宝那天下午5、6点就又睡觉了,奇怪的是,那天晚上她也睡觉了,后来,宝宝慢慢地就调整好自己的睡觉时间。现在想想,是不是因为那几天经常不让她睡觉,所以她情绪很暴躁,到了晚上也不肯睡觉呢?
        现在,我宝宝4个月左右大,每天大概睡14个小时左右吧,白天可以稍微帮她调整一下时间,要是她实在困,要吵睡觉了,我们一般让她睡一会,半个小时左右吧,就会把她放床上,放床上不久后 ,她自己就会醒来了,要是一直抱着她,都不知道睡到何年何月呢,呵呵。
2012/11/26回复
        月子日记6——宝宝物品选择心得
        
        1、奶瓶奶嘴,我选择贝亲。
        说起奶嘴,我家里真是一大堆,都可以拿去卖了。在还没生宝宝之前,听亲戚说nuk的好用,就买了一个玻璃的,一个塑料的那种,还买了2 个阶段的奶嘴。这个就在宝宝刚出世还在住院的时候用过,那时候宝宝也不怎么懂得吸,只吃20ml左右。后来,我们都觉得NUK的奶嘴吸奶孔很大,怕呛到宝宝,老公就去买了一大堆新怡安的奶嘴回来,什么3个月的、6个月的,专门用来吃饭汤的、吃果汁的都准备好了。因为我母乳不足,可是用新怡安的奶嘴喂宝宝,她总是不肯吃,每次吃奶都哭闹,弄得我总是责怪自己不够奶水给宝宝吃,搞到宝宝经常哭闹。于是,老公又去买贝亲的奶嘴,而且一定是宽口的,这样比较接近乳房的感觉,宝宝这次终于肯吃奶瓶了,如果是贝亲标准口径的奶嘴,宝宝也不怎么肯吃,可能标准口径的一吸就吸到瓶盖了,跟乳房感觉不同吧。现在后悔死了,早知道一早听我表姐的建议,她说她家也是一大堆奶嘴奶瓶,叫我记得买贝亲的,一个奶嘴30多元,都不知道浪费多少钱了。
        
        2、尿片,我选帮宝适。
        生之前,我就问同事都用什么牌子的尿片,我真的对尿片没什么概念。大家都说帮宝适、妈咪宝贝。宝宝刚出世时我给她用妈咪宝贝,用了也没什么感觉,后来买了帮宝适超薄干爽那种,“绿帮”,绿色包装,觉得蛮好用的,尿片真的不湿的。而且帮宝适跟妈咪宝贝、好奇的最大区别是帮宝适侧贴有弹力,可以拉很大,不会勒紧宝宝大腿。例如,同样是S码的尿片,帮宝适的侧贴有弹力,不会勒紧,而好奇的只有后背那里有点弹力,弹力也不大,勒到我宝宝腿都红了,后来就索性一大包都不要了。帮宝适特级棉柔,“白帮”,白色包装,比绿帮贵,自我感觉区别就在白帮上面还有一层棉网,有什么作用呢,暂时没知道,白帮也比绿帮贵很多,所以我决定用绿帮,呵呵。
        
        3、买宝宝衣服,要买大。
     我买宝宝衣服真系好失败啊。买回来的刚好合适穿,穿一下又短了。总结了一下,宝宝平均每个月长3公分,买衣服前量一下宝宝肩膀到脚的长度,然后加了3公分左右就是宝宝要买衣服刚好合适穿的长度(我一般喜欢买连体衣),因为宝宝衣服会经常缩上去,所以要买大3公分左右。不过,假如天气冻,穿得比较多的话,就要适当再买长一点,因为我都会把连体衣当外套,里面穿得多的话,衣服被撑起来就会变短了。假如你想衣服能够多穿一两个月,就再买大几公分吧,不然衣服一下子又要换了。例如,我家宝宝肩膀到脚长53cm,衣服就要买56cm才刚刚合适,要是冬天并且想穿得时间长的话,就可能要买到60左右长啦!

4、湿巾,选强生和好奇

我家宝宝一直用尿片的,没有用过尿布,很多人说用尿片,宝宝会屁股红,我家宝宝就从来不会。我每次把尿后或换尿片,都会用湿巾帮她抹抹屁股,这样宝宝就不易有红屁股。强生湿巾,有预防红屁股成分,比较湿润,但没有好奇湿巾厚。好奇湿巾比较厚,不过没有强生的湿润,但我觉得湿度都足够了,因为冬天太湿的话,宝宝屁股会冷。另外,好奇湿巾还有压印花纹,觉得清洁得更彻底呢。

2012/11/28回复
月子日记7——分享我的宝宝秘诀

1、金银花有利去湿疹
宝宝面上很多都会出现小疮,密密麻麻红红的。广东人都说这是胎毒,因为在孕期我们多多少少也吃了补品,又没有喝凉茶的关系,就会出先这样的小疮。医生都说是消化不良引起的湿疹。不管是什么原因,我们都可以用金银花泡水,拿水来给BB洗澡,洗面都可以。像面上那小疮,我们时不时就用棉花沾这水给BB涂。非常有效。想预防BB出现这样的胎毒,我们可以再孕期时(临产前一个月)用白莲须褒鸡蛋。老人家说对清胎毒很好。

2、宝宝药品
保婴丹 :发烧,定惊之类的毛病都可以解决。我试过有一次,宝宝夜晚哭闹不止,给她吃后,她就不哭肯睡觉了,不过,这药味道很苦,有点像牛黄解毒片的味道。
保心安油 :BB咳得厉害,就倒一点在大人的手心,戳热,再捂在BB的胸口和背门,可以使咳嗽减轻,好让BB入睡。 宝宝拉肚子的时候,也可以在宝宝肚子抹一点,有助于缓解腹泻。
双飞人药水 :因为这是可以吃的药水。像是给蚊子咬了,可以给BB涂点,就算BB把小手放入口中,也不怕咯。
益生菌:这个有很多牌子的冲剂的,宝宝腹泻或便秘的时候用很好。也可以买妈咪爱。

3、准备能吸引宝宝的玩具
不要以为宝宝还小就不用玩玩具了,我就给我家宝宝准备了很多公仔,宝宝就特别喜欢蜡笔小新,可能是因为红色,宝宝喜欢,每次见到小新公仔都好兴奋,吱吱咋咋地叫个不同,呵呵。
另外,我买了床铃、音乐驴、八月十五小朋友都爱玩的那种用电的灯笼,会发光会动有声音的玩具最好,每次宝宝哭闹,或者把尿时,或者肚子饿要吃,而又没热好奶的时候,就给她看这些玩具,分散她注意力,她就会止住不哭了,很有效呢!
2012/12/03回复
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