我就午睡质量还高一点。

唉。原来甘多人都是甘,我就成晚要去尿尿,起码4-5次,无的训,真是点办?

我也是晚上总要醒来上厕所，之后要好久才能入睡。可我才刚怀上啊。以前我从来都是一觉到天光的，睡眠质量极好的。唉

别担心，放松心情。心里别老想着睡不着，有以下几个建议不妨试试：
1.定时上床，可听些放松、催眠的歌曲。
2.定时起床，别老想着睡不好要补回来，就老是躺在床上，那样到该睡时反而睡不了了。
3.适当的运动，有助于睡眠。
4.因为之前一段时间已睡的不好，那身体已有一些虚火，在饮食方面可用耗士煲粥、亦可喝些滋润但不凉的东西，如：燕窝、雪梨水、炖木瓜、蜜糖加牛奶都挺滋润的。
  其实，我在整个孕期睡眠质量都一般般。所以每逢听到朋友可以呼呼倒头大睡我总是羡慕不已。但是，每当我睡不好时也不灰心，也不烦躁就用这些方法来调整自己，结果还是不错的。各位JM试试吧

睡得不好，又数不清手指数，但是又常常犯困

呵呵，我也是啊，经常在３－５点醒来起身散步睇风景，训唔着

哦,原来大家都是失眠啊,我从怀孕到现在都没有睡塌实过啊,天天失眠啊
晚上上完厕所就睡不了了,天天等天亮啊,怎么办啊,但是我却很精神啊,也没有黑眼圈啊