心理师秋心谈幸福：女人要学会经营自己的人生

　　关于幸福话题的分享，我们看到了六妈知足感恩的幸福观（点击查看），也看到了浅版睿智豁达的幸福观（点击查看）。这次非常荣幸邀请到了心理师秋心老师，来给我们从科学理性的角度分析女性的幸福态度。

心理师秋心（妈网情感版心理咨询大使）

妈网ID：秋心~~人淡如风，婚恋顾问，原广州青年志愿者协会“心声热线”小组义工，博客网、搜狐婚恋辅导类名博，拥有多年解答情感类疑问及咨询个案经验，曾助无数位遭遇人生心灵困境的朋友走出迷局。
擅长心理剖析：爱情婚姻情感困扰、职业发展与工作压力调节、人际社会关系协调。

2012/12/07

全部回帖

霍青桐楼沙发

>心态决定幸福感，女人要有危机意识<

小编：秋心老师是从什么时候开始来妈网的？

秋心：08年吧，印象比较深刻。当时我怀着女儿，减少了工作，才有空到妈网上溜达。早期的时候，是以妈妈身份潜伏的，哈哈。后来看到妈网寻找情感咨询大使，应聘了才重新注册了这个ID，为了与笔名相符。另外一个号偶尔也上，和其它妈妈一样，八卦生活用的，呵呵。
　　早期还没有成为咨询大使的时候，其实并不关注感情版块，因为工作每天都接触相关的内容，接触了很多年，到妈网就寻找有趣的东西了，对购物和育儿方面的话题关注比较多，因为当时怀着孩子。后来成了咨询大使，又随着工作和生活比较忙碌起来，通常就专心答疑，如果有点空闲时间，会关注购物分享的相关版块。
　　到妈网，通常会先看看答疑贴，先处理了工作方面的事宜，然后看看首页的热点，再然后就跟育儿和购物有关了。因为比较忙碌，所以没办法全面的泡，只能挑选性地选择逛。不过孩子一岁后，就基本不逛育儿版块的，因为这是我第二个孩子，之前有育儿的经验。

小编：是不是经常会关注妈网上的情感帖？给你留下印象深刻的有哪些？

秋心：因为工作和生活比较忙碌，所以我混迹妈网与其它妈妈是有些区别的，更多会以工作的成份，希望能利用自己的力量，帮到多少人是多少人。所以通常会受首页的指引浏览一些文章，但没有时间去翻其它贴。我看贴基本上是不评论的，很热的贴会看看，知道一些事态以免寡闻。
　　有一个事件印象比较深刻，具体发生时间忘记了，当时事件好像闹得比较大。讲的是一个两个孩子在玩的过程中产生了误会的矛盾，结果当中一个孩子的妈妈把另一个孩子的婆婆暴打了一顿，并且不以此为耻。当时跟进过事件的进展，同时去过打人那位妈妈的博客，结局如何最后没有了解，但这事让我印象深刻，感叹素质教育缺乏的年代，孩子们的心智和品质将来会受着怎样的影响。
　　另外是常常会看到一些妈妈在妈网上诉苦，诉说的过程中过份强化个人情感，结果得到支持后越诉越苦，有一段时间情感版块怨气较重。当然，也有不少心态很好的妈妈。

小编：这几年来，妈妈网上也有很多妈妈向您咨询自己的问题。你遇过比较多的咨询和问题是来源于哪方面的？

秋心：咨询的问题集中于三个方面，一是婚外情，夫妻中一方出轨，通常以男方出轨，女方求助较多；二是婚姻生活的经营问题，女人婚后丧失自我和魅力，感受到丈夫的厌倦和生活的无味；三是婆媳方面的问题。

小编：从妈网帖子里和网友的咨询里，能否简单概括一下你印象当中妈网网友对家庭、工作、生活的心态是怎么样的？

秋心：妈网是一个社会的缩影，所以妈网网友，在某个程度上代表着很多女性婚后的行为和价值习惯。
　　总结来说，很多女性朋友婚后容易把人生重心侧重于家庭和孩子，哪怕仍然保持工作，但多数人会视工作为一种任务，求稳定和安慰，每天在岗位上但求无过地度过一天，然后下班就赶往家里照顾孩子和丈夫，人生大部份时间都围绕着家庭转，人生的喜怒哀乐也侧重于家庭，慢慢忘记自我、梦想和人生追求。一段时间之后，往往容易公司和家二点成直线，日子重复，个人内外（特别是心灵和知识技能提升）方面也缺乏危机意识不但不提升反而退步。
　　女人受传统思想和性格特征的影响，相对来说是安于现状的，所以稳定的家庭生活她们乐于其中。但男人则对世界和生活充满欲望，重复、平淡的日子日复一日，他们就会容易厌倦并心生外向，从而导致婚姻出现危机。
　　当代社会来说，大家对于婚姻经营的意识仍然很薄弱，认为一纸婚书就能换来一世安稳，但事实却往往令他们很愕然。每个人都认为不幸的事情（如伴侣出轨、离婚等）不会发生在自己身上，发生那刻除了痛不欲生之外又缺乏承担的魄力，所以造成很多混乱的局面。

2012/12/07回复

霍青桐楼板凳

>物质攀比+精神空缺，当然幸福不起来<

小编：是不是女性更容易会有幸福或不幸福的感觉？

秋心：男女的生命触觉得有区别的，女生侧重于情感触觉，她们的一生都在追求情感方面的满足，如果说幸福，她们比男人更容易感觉到幸福，比如丈夫在情人节给她送花送礼物她可能就会很幸福，但男人则要取得某种程度的成功或征服某些东西才会感觉幸福；但女人往往也更容易感觉到不幸福，当生活中发生琐碎的不如意的时候，男人可能不以为然（因他们注意力在外），但女人则会放大不如意并强化后进行自我不幸的催眠

小编：影响女性幸福感的因素有很多方面，比如家庭、财富、事业、孩子、教育……您觉得在当代社会中，对于已婚女性来说哪个因素更为重要？为什么？

秋心：受传统价值和女性认知的影响，很多已婚女性的幸福感取决于家庭和财富。如果丈夫疼爱自己、贴心不出轨，孩子健康可爱，家庭环境不要太差，能满足她们一定程度的购物欲，她们就更容易感觉幸福。
　　当然，这是多数已婚女性的幸福取向。但事实上这是不健康的，也难以把她们导向幸福的。因为一个人唯有多重价值取向，才更容易获得幸福。比如角色扮演上要平衡，要有个人的独立能力（包括工作和经济）、个人的人生追求（爱好和自我价值实现目标）、生活交际圈，同时再扮演生活的其它角色（妻子、妈妈、女儿和媳妇）。把所有的鸡蛋都放在一个篮子里是危险的。
　　所以你会看到很多女人一旦丈夫对自己不好就像天塌了下来，早上与丈夫吵个架，心情就影响一天。如果一个女人能有多重价值取向，这样的小事就会显得琐碎很多。丈夫早上惹恼了你，你投入在工作或同事上得到一些喜乐，或晚上和朋友聚会、做些能令自己快乐的事，可能早上那场架就显得微不足道了。

小编：那是不是全职妈妈会比较容易遇到您之前说的三个问题呢？

秋心：对，因为她们的生活空间比较窄，喜怒哀乐过份集中在家庭上，行动和经济能力方面都比较被动。

小编：在社会发展，物质条件更好的现代社会，似乎大多数女性会觉得幸福感没那么容易获得。这一点您是怎么看的呢？

秋心：这个与社会风气影响有关，也与个人价值取向有关。上一辈人生活相对于我们来说比较艰苦，所以物质欲望比较低，他们更侧向于精神和心灵层次的满足，所以大家都乐意于情义交往。我们父母的那一辈，人与人之间的距离并不大，大家更乐意互助和沟通，人不孤独，也没有物质上无止境的攀比，自然更容易感觉到幸福。
　　而当代的人，整个社会宣扬物欲教育，人们的精力和目标都集中在物质建设上，大家都忙着赚钱买房买车，辛苦多年达到目标后又有更进一步的追逐，物质的攀比是无止境的，所以人会不停处于一种追赶的状态，精神承受着很大的压力。当父母的没有空陪孩子戏乐，当孩子的没有空陪父母吃顿晚餐……想想一边是无止境的物质追逐，一边是精神、心灵方面缺乏安慰和滋润（这是人本能的需求），又怎么会感到满足和幸福快乐呢？

2012/12/07回复

霍青桐楼4楼

>懂得经营自己的人生，女人才能幸福起来<

小编：其实作为一名心理咨询师，每天都会接触到很多女性的抱怨啊、困难啊这些负能量的东西，其实您自己会不会受到影响？您是以一种什么样的心态去对待的？

秋心：关于这个问题常常被问起，呵。其实你换个角度想，医院里的医生，每天都治疗大量的病人，他们是否会常感染疾病或对疾病产生恐惧心理？
　　真正合格的心理咨询师，都是受过专业训练的，正常来说心理咨询师也会有上一层督导帮他们成长，多数合格的心理咨询师是完全有能量处理工作带来的问题的。我个人方面自认在这方面比较有天性，所以从业7年目前仍然感觉良好，不曾被“负能量”困住，也不曾因为常看不良案例而影响生活。反之我个人会在处理案例的过程中感受人生并帮助自己成长，同时相比来访者的不幸，感悟自己的幸福并持感恩之心，加倍珍惜和努力经营。另外我个人常保持运动和锻炼、和朋友聚会，这两方面行为都能在一定程度上平衡我工作上带来的负能量。

小编：您认为幸福是什么？

秋心：我认为幸福是一种感觉，没有标准，也不可触摸，每个人对幸福的认知和感觉都是不同的，没有可模仿性。我年初有一段时间感冒咳嗽，咳了一个月，咳得去球场打球被当成肺炎一样，那时候每周还要上三节团体课，每次二个半小时，一边讲课一边咳个不停，很多东西都不能吃，包括我最爱的水果。当时就想，病快好起来，不咳嗽了，能吃水果就是幸福。
　　对于身患绝症的病人来说，能少古去就是幸福；对于病人来说，病快快好起来就是幸福；对于山区贫困的孩子来说，有书读有饭吃有衣服穿就是幸福。对于身患绝症的病人来说，能少古去就是幸福——能活下去

小编：作为女性，应该如何提升自己的幸福指数呢？可以从哪些方面着手？

秋心：就如我上面所说的，女人要更容易获得幸福，就要有经营自己和经营婚姻的意识，不要被生活煮成了一只丧失生机的青蛙。人生要设置多重角色价值，不要完全只扮演妻子和妈妈的角色，要当好老婆，更要当好妈妈，但同时你也要懂得自爱，做一个独立的女性同时学会爱自己，因为唯有你懂得以恰当的方式爱和尊重自己，你才有能力去扮演妻子和妈妈的角色。一个整天只知柴米油盐的妈妈，长期在烦琐的生活中磨灭了人生的激情，如何焕起丈夫的疼爱和给予孩子积极人生的信念？
　　当然，一定有不少人会说秋心你说得容易，做起来艰难无比，那有那么容易的事，这是事实，不然岂不全世界都是幸福的女人了？我知道不容易，但我自己在身体力行，我知道辛苦，但绝对是可行的。如果你不信，我只能告诉你，你觉得不可能或太辛苦，当有一天你丈夫出轨、家庭婚姻出现问题的时候，你挽救起来或失去一切重头再来，会更艰苦。
　　我也是个传统的女子，两个孩子的妈妈，我绝对支持大家当好妻子好妈妈，但是你要创造条件工作，并爱惜和尊重你的工作，同时要花时间爱自己和经营自己，给丈夫孩子40%的精力，你要留60%给工作、给自己、给你的亲人朋友，这样才会离幸福更近。要有自己的兴趣爱好并坚持，永远不要因为投入家庭而放弃朋友圈，更不要因为省钱而不注重外在、内在投资。
每个人都如一节电池，工作、照顾家庭和家人都在输出正能量，如果你整天不爱和尊重自己本能的需要，时间长了，你就会变成一节废电池，纵使别人不嫌弃你，你也会觉得人生怎么慢慢丧失了意义，或怀疑怎么没人爱你关心你。

小编：以秋心老师这些年来对妈网女性的关注和了解，在最后能否给我们的网友一些建议？

秋心：首先是要学会经营自己，再者是要学会经营婚姻，因为对于女人的一生来说，婚姻是幸福来源的重点。最后是学会调整自己的触觉，幸福和快乐是需要蓝图的，你把自己定义为什么人，你便会成为一个怎样的人。我曾在心灵成长课程上，把学生分成两批，一批让他们寻找今天不如意的事情，一批让他们寻找今天值得感恩的事情，大家都能完成。生活中的很多事情都有两面性的，纵使是苦难背后也是成长的契机。如果你把自己定义为不幸的人，你的触觉就会停留在不幸里并寻获更多证据支持；反之也然。
　　每个人的每一天都会遇到很多事情，有好的有不太好的，你着重于好的就会更容易快乐幸福，着重于不好的，并到处诉说，就会强化并把自己变成一个越来越不幸、祥林嫂一样的女人。所以我会主张大家，更多进行积极思维的自我催眠，多强化生活中温暖和美好的事情，接受一些小小的不如意的存在（因为天空都不可能天天出太阳），时间长了，你会越来越平和，并感受到幸福。
　　人不要过份同情自己便更容易获得幸福，因为你所经历的，其实不知道有多少人也在经历，你不是唯一经历不如意的。而且，一切其实都会过去，人生本身就只是一个旅程而已，事情都有两面化，多相信美好，多给予别人善意，远离爱发牢骚和负面思维的人群，你便会越来越幸福。

小编：非常感谢秋心老师给我们分享幸福的话题。祝您生活愉快、幸福！

2012/12/07回复