Maxtopina听着音乐散步时间过得快一些。
爬楼梯，坐小矮凳，做一下产前操
待产在家，各位妈妈都做什么？
742655怀孕妈妈
2012/12/19
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bbqsdd板凳Maxtopina:
我到宜家都没仲乜都无买，感觉差不多生再买都没迟
查看原文我买左好多细件野，垫尿巾尿布之类。虽然有问人摞左D，但怕小朋友出世咯时既潮湿天，所以都会睇多D，格下价，准备多几样。仲有D喂奶衫，大肚婆睡衣，护肤品之类。有时又睇下D美容论坛，然后去TB上边又逛下，睇下有无平野敢。时间好快过啦。
2012/12/20回复
微微星4楼刚休了一个礼拜产假 真的在家很无聊 只能上QQ 上网和看电视 家里家务妈妈都做了 我都是帮下打下下手 晚上等老公回家吃饭再去散步 也就散十几分钟 唉 快点出来啦 宝宝
2012/12/20回复
qinqin张敖菥微微星:
刚休了一个礼拜产假 真的在家很无聊 只能上QQ 上网和看电视 家里家务妈妈都做了 我都是帮下打下下手 晚上等老公回家吃饭再去散步 也就散十几分钟 唉 快点出来啦 宝宝
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心情一样，都想宝宝快的出来，不过还是得足月出来才好2012/12/21回复
q_genlyn9楼Maxtopina:
产前操怎样做啊?
查看原文我是之前在上拉玛泽呼吸法的课的时候顺带看到的。
一个是轻轻地半蹲（扶着椅背），不用蹲得很低，持续几秒，站起来，再蹲，做个十分钟左右就行，一次不要做太久。每天可做几次。
二是扶着椅背，一只脚着地，另外一只脚向外伸出一点，顺时针画圈10次，再逆时针画圈10次，然后换脚做，来回几次，也是慢慢做，自己感觉舒服就好。锻炼盆骨肌肉的，好像是。
不过都是要孕晚期做的哦。
一个是轻轻地半蹲（扶着椅背），不用蹲得很低，持续几秒，站起来，再蹲，做个十分钟左右就行，一次不要做太久。每天可做几次。
二是扶着椅背，一只脚着地，另外一只脚向外伸出一点，顺时针画圈10次，再逆时针画圈10次，然后换脚做，来回几次，也是慢慢做，自己感觉舒服就好。锻炼盆骨肌肉的，好像是。
不过都是要孕晚期做的哦。
2012/12/21回复
Maxtopina楼10楼q_genlyn:
我是之前在上拉玛泽呼吸法的课的时候顺带看到的。一个是轻轻地半蹲（扶着椅背），不用蹲得很低，持续几秒，站起来，再蹲，做个十分钟左右就行，一次不要做太久。每天可做几次。二是扶着椅背，一只脚着地，另外一只脚向外伸出一点，顺时针画圈10次，再逆时针画圈10次，然后换脚做，来回几次，也是慢慢做，自己感觉舒服就好。锻炼盆骨肌肉的，好像是。不过都是要孕晚期做的哦。
查看原文第二个好像不错，第一个我估计不行，因为蹲下去再起来有时候会晕眩，现在还有这些课听吗？
2012/12/21回复
q_genlyn11楼Maxtopina:
第二个好像不错，第一个我估计不行，因为蹲下去再起来有时候会晕眩，现在还有这些课听吗？
查看原文我是产检医院的产前课。基本每星期都打给我提醒我要去听，但是因为都是在周五，我要上班，所以大部分我都去不了。
比较重要的比如拉玛泽我就请假去听一下.
微微下蹲，大概140度这样，都会头晕啊？。。。
比较重要的比如拉玛泽我就请假去听一下.
微微下蹲，大概140度这样，都会头晕啊？。。。
2012/12/21回复
Maxtopina楼12楼q_genlyn:
我是产检医院的产前课。基本每星期都打给我提醒我要去听，但是因为都是在周五，我要上班，所以大部分我都去不了。比较重要的比如拉玛泽我就请假去听一下.微微下蹲，大概140度这样，都会头晕啊？。。。
查看原文平时一蹲下，没多久站起来就头晕
2012/12/21回复
ououfangMaxtopina楼15楼q_genlyn:
哦，那产前操的蹲是微微蹲，比扎马步还高的那种，其实我自己感觉是锻炼膝关节的，按道理就不会头晕
查看原文现在爬楼梯也觉得运动量也可以
2012/12/22回复
Maxtopina楼16楼ououfang:
早期基本是常躺在床上，孕中期绣画，散步，看书，孕晚期上网，购BB用品，看电视。
查看原文我今天跑去听课了，虽然华景新城那边有点远，但认识了不少美妈，也学到不少东西很高兴2012/12/22回复
zzp2103Maxtopina楼19楼q_genlyn:
我就不知道到底爬多少才是比较合适的运动量？
查看原文一天爬两三次就应该可以了吧，哦，还要看你爬几楼，我是爬七楼，所以自己感觉两三次就可以了
2012/12/24回复
Maxtopina楼20楼zzp2103:
木事就网购,刷论坛。每天都在想有啥还没买。
查看原文我现在才开始研究采购的东西，昨天跑去超市逛了一圈，累趴了
2012/12/24回复
