沙发分享购买材料心得： 秋葵在各大超市有售、新鲜三文鱼在吉之岛、卜蜂莲花超市、麦德龙超市、OLE超市等等都有销售。
牛腩买的是科尔沁牛腩，如果有好的推荐，欢迎大家进来共享一下哦！

秋葵吃了有什么用吗？

百度——秋葵：
食用价值
近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。
药用价值秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，是一种适宜的营养保健蔬菜。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
适合人群秋葵适合人群： 一般人群均可食用。
1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃；
2. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

学习了

学习拉，不错又营养又健康！

牛腩好正啊！我都要试下

你这个爸爸好勤快啊！

牛腩真系好正啊！如果不放萝卜也好吃！看自己口味哦

请问你秋葵要不要出水之类的，我试过秋葵一煮就有些滑滑的跑出来，还是不管照下锅快炒？

不用出水的，锅里热油，切好的秋葵倒进去炒几下，放盐、酱油后出锅就行了，秋葵炒过了不好吃！它跟新鲜玉米粒都是很快熟的！炒的时候有些滑滑的液体，如果怕炒焦了，可以放点热水到锅里一起炒。

改天试下~谢谢

秋葵有绿的也有淡紫色的，哪一种更好？

秋葵看起来好像削过皮似的.

对滴！给孩子吃的就削去棱角，因为买到的秋葵棱角有些氧化发黑

你说的是红秋葵。

百度里介绍的是红秋葵的营养更高，一般超市不多见，即使有，价格确实比黄秋葵高

好钟意吃牛腩，要试试。