长得太好了，怎么长的啊

真要学习学习下,一天的食谱可以写详细点吗？

从每天零时开始吧：

零时左右：奶150-180ml
4点多-5点多之间：奶150-180ml
7点-8点：米糊（60ml奶+5勺或者6勺米粉+1个蛋黄+DHA胶囊一个）
8点-12点之间：各种零食（磨牙饼、水果、紫菜片、喝白开水）、爬行训练、蹦跳床活动外出晒太阳1小时、早上小睡60分钟以上
12点-1点：奶150-180ml
1点-4点之间：午睡1-2小时、爬行训练，蹦跳床活动外出晒太阳1小时、零食、喝白开水
4点-4点半之间：米糊（60ml奶或者肉末+5勺或者6勺米粉+蔬菜泥）
7点跟大人一起进餐（喝汤60ml、各种肉和蔬菜碎）
8点-8点半之间：奶150ml+维生素AD胶囊一个，然后入睡

奶：惠氏启赋
米粉：嘉宝
每天半夜那次奶加一次清火宝（奶伴侣）

身体锻炼消耗能量和睡眠充足是关键
另外不主张煮烂饭（这个是因为我们夫妻要上班，家婆不会做饭，另外久煮的米会破坏大量维生素B）